ヒマラヤン
最初は頑張って野菜たっぷりタンパク質しっかりスープとかうどんとかしてましたけど…
離乳食始まったりハイハイ始まってからは本当手抜きです…
産後すぐに体重は戻りましたが、それ以上はダイエット疲れて出来ないです…
はー
産後ダイエット中です！
出産まで頑張って母体の体重は増やしませんでした…😅
とりあえず出産して子どもやら胎盤やらで4キロ落ちてそこからスタート。今は－13キロです🐷
朝はフルーツと豆乳やアーモンドミルク
昼はサラダと鶏肉と豆腐ハンバーグや焼き魚など
夜は雑穀米とサラダや味噌汁、おかず1品
なるべくタンパク質をとってます…💦でも無理は禁物ですし続かなくなるので昨日も今日もドーナツとか、甘い物も結構食べちゃってます笑
Ayaka
妊娠で4.5kg増えました
出産から半月で−10kg減量できました😄
妊娠中と同様間食ナシで3食ガッツリ食べてます
食べないと母乳に影響するって言われたので
1209
自分のご飯作る暇あったら離乳食作りたいし、後追いでゆっくりキッチンになんて立てないので、パンかじるか、卵かけご飯を流し込むかって感じです。
出産までに7キロ増で、今は妊娠時の体重には戻りましたが、それ以上は全然痩せません！笑
コメント