コメント
ともちん
夜湯豆腐ダイエットはいいですよ(*´∀`)b
退会ユーザー
おかゆダイエット！普段食べるご飯をおかゆに変えるだけで大分変わりますよー。
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ペンペン
お返事ありがとうございます！
三食共のご飯をおかゆですか？？
それとも夜ご飯だけ？？- 12月7日
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退会ユーザー
私はおかゆが好きなので１日２食はおかゆ食べてましたよー。苦手な方は夜だけでもいいと思います(>_<)
- 12月7日
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ペンペン
塩とか何も入れずのおかゆですか？？
- 12月7日
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退会ユーザー
おかず普通に食べてもオッケーにしてるのでおかゆは味なしで食べたましたよ！塩分取りすぎたりすると良くないので。もし駄目だと思ったらおかず減らして梅粥にしたりたまご粥にしたり変えたました(>_<)
- 12月7日
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ペンペン
梅粥美味しそうですね(*´艸｀)
どのぐらいで効果出ましたか？- 12月7日
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退会ユーザー
１ヶ月で２キロ減りましたよー！もちろん間食は基本なしで仕事で動いてたときの結果です！
今も体重管理のために続けてますが、とても褒められてます(*´ω｀*)- 12月7日
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ペンペン
妊娠してからもそんなに体重増えずですか？？
- 12月7日
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ペンペン
えっ？35週でプラス2キロですか？！
その浮気すごい分かります♡w
したくなりますよねww- 12月8日
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ペンペン
すごいですね！
プラス2キロで済んでる人初めて聞きました！！
お菓子食べた分おかず減らすって感じですね(*´艸｀)- 12月8日
はじめてのママリ🔰
YouTubeで10分間筋トレ寝る前に毎日して凄く変わりました♪
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ペンペン
お返事ありがとうございます！
早速見ますっ！！
ちなみにどのぐらいで何kぐらいの効果がありましたか？？- 12月7日
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はじめてのママリ🔰
始めて2カ月くらいになるのですが3キロくらい痩せました♪
私は体重よりも見た目の変化とか、疲れにくくなったりとか、冷え性が改善されたのが嬉しかったです！- 12月7日
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ペンペン
私も見た目変化させたいです！
動画探してみたんですが、初級編ですか？- 12月7日
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はじめてのママリ🔰
そうです！初級編です♪
初級編でも最初は無理無理無理❗️って感じでかなりきついです（笑）- 12月7日
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ペンペン
初級編そんなにキツイんですかっ！Σ(´□｀；)
- 12月7日
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はじめてのママリ🔰
ぶっちゃけきついです（笑）
でもできないとこは無理せず休んで取り敢えずついていくって感じで(^ ^)
10分なので、あ゛〜(´+ω+｀)ってやってるとそのうち終わります♪
10分頑張ると身体にかなり効いてる感じになります！- 12月7日
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ペンペン
とりあえずついてくだけでも、慣れてきたらあっという間な感じでしょうね(*´艸｀)
慣れるまで頑張ってみます！- 12月7日
_abc
運動が一番効果があると思います (^_^)
私はスクワットや体幹トレーニング、ウォーキングや軽い筋トレで無駄な脂肪は減り引き締まりました😌
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ペンペン
お返事ありがとうございます！
そう思って、自宅で出来るトレーニングのDVD購入したのですが、やり方が悪いのか全く効果出なくて(；´ω｀)- 12月7日
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_abc
どれくらいの期間やられましたか？(^_^)
短期間では効果は出ないので継続してすれば効果でますよ✌🏻️
筋トレはフォームが少し違うだけで変に筋肉がついたり、効果がでなかったりするので鏡の前でやるのがオススメです！- 12月7日
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ペンペン
一カ月半ぐらいやってたんですけど、効果なくて(；´ω｀)
筋トレ鏡の前でやるのは勇気いりますねw
変に照れそうww- 12月7日
clover(*´∀｀)
今はまだ筋トレ出来ないのでご飯を６分目にして食べてます。
出産して10ｷﾛ痩せて退院後3ｷﾛ痩せました🎵
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ペンペン
お返事ありがとうございます！
妊娠して9k増えて、出産して12k減ったんですけど、最近またちょっと増えちゃって(；´ω｀)- 12月7日
ペンペン
お返事ありがとうございます！
夜ご飯を湯豆腐だけにするってことですか？？
ともちん
そぉです！
プラス朝ごはんをフルーツと
ヨーグルトに変えて
お昼はちゃんと食べて
夜は湯豆腐みたいな感じです！
ペンペン
ちなみに、湯豆腐だけで飽きませんでしたか？
何か工夫されましたか？
ともちん
私ははまったらはまるので
全く飽きませんでした！
それに痩せたいという気持ちが強かったので！
ペンペン
何日ぐらいで効果で始めましたか？？