家で出来るダイエット方法教えてください、、。または、こんなことして…
家で出来るダイエット方法教えてください、、。または、こんなことして痩せたよ！っていう体験談も是非教えて欲しいです🙄🙏🏻
- 3JSB(6歳)
コメント
マイメロ
外だと気づかれるので、自宅にて１時間マラソンしてます。『ジョギングだよ。１番効果ある』と友人と久々に再会したら別人くらい痩せてました。あと最近はネットでもいろいろ見れるのでストレッチやスクワットなど『毎日この時間！』と決めて私はしてます。
うちの妹はストレッチでたるんだ体を引き締めました。
私も産後体重が戻らないので💧参考に頑張ってます。
やっぱ、運転しないと痩せないと気づきました🤣
通販グッズやサプリじゃ、痩せるわけないと。。。『日々、努力』暴飲暴食しない・スナック菓子・炭酸飲料飲み食べし過ぎないですかね。
(炭酸水はいいと思います)あと私は子供の残したご飯を自分が食べて処理するのはやめました💦
参考になるかは？ですが、運動はしないよりはしたほうが良いかもですm(__)m
3JSB
家でマラソンとはどーゆうことですか？腹筋とか頑張ってるんですが、なかなかです😭😭体重は後2キロで元通りですが、、体型が😭😭サプリとかは、あてにしてませんwww炭酸は元々飲めないですし、、やっぱり運動ですよね！バスケしてて、今でも誘って貰えるんですが、なかなか行けないです😭
いく
子供とごろごろ遊んでる時とか
寝かしつけの時に足パカ？してました！
横向きに寝て片方の足を上げ下げするやつです！
久しぶりに会った人に足細なったなって言われました☺️
あとは出産前まではお菓子の間食が
多かったんですがそれが出産後自然と減っていったのが効果あったのかもしれないです。
これだけで出産後1年以内に妊娠前の元の体重より4.5キロ痩せました！
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いく
約4～5キロです 笑
- 8月7日
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3JSB
足パカとか、体幹鍛えれていいらしいですね✌🏻️私ももっと頑張ります！！
やっぱり食べ物の制限は大事ですね🙄🙄- 8月7日
スヌーピー
踏み台昇降とスクワット始めました(笑)
マイメロ
同じ位置で１時間走り続けるんです💦
(私の場合、自宅にWiiフィットがあるのでそれで、画面では自分が走ってるように映像が流れます)
。。。でも、私もまだまだですょ😢
最近やっと下腹ぽっこり出てたお腹がパンツの上にのらなくなってきたので(恥ずかしー(>_<))体重(数字)に大きな変化はまだまだです。
でも、テレビのダイエット番組でも言ってますが二の腕・太ももはおとすの難しいみたいですね😭
3JSB
あ〜、、やってみようかな🙄
腰周りのお肉も取りたいです、、
体重に変化なくても、引き締まった体になりたい😭😭
二の腕と太ももはほんとに痩せにくいし難しいですよね！！
マイメロ
私、昔は無駄な肉とかなくてチョー痩せてて妹が小さい頃からぽっちゃり体型だったんですが。。。今じゃ真逆になって💧着れなくなった服を私が妹にあげるパターンになって、悲しい日々です。
妹は三十路と同時に体にたるみや引き締まりがだんだんなくなってきたのが目に見えてきたらしく。。。このままではまずいと時間があればスクワットをしていたそうです。
『あんたもスクワットしたほうがいいよ。絶対いい❗マジで引き締まってくる。てか鍛えて脂肪を筋肉に変えないと肉がたるんでくるから』と言われました。
うちの母親も太ってるので遺伝的な感じで妹は恐れて運動始めたと言ってましたね。
ので、運動を私も日常に取り入れました(旦那は痩せの大食いで全然太らない人なので私が痩せないと『ご飯食べさせてないの？とか言われます😡』)
頑張るしかないですね💦。。。頑張りましょう