あん
つわりで減ったところからどれくらい増えるかで考えるみたいなので、今の時点で10kgだと多すぎちゃいますね😔
私も量は食べてないのに増えてしまうので、せめて便秘にならないようにヨーグルトとキウイは毎日食べています！
ゆか
ビックリするくらい体重増えますよね😭
私は一日３回以上体重はかってます笑
病院の先生にも体重計たくさん乗って！って言われました😵
増えてたら野菜とか軽めにしてます😥
2児mama
悪阻で3キロ減って、今4キロ増です！
とにかく腸活してます(笑)
白米→もち麦ご飯
毎日ヨーグルト、牛乳、納豆
食べるように心がけてます！
あとはりんご酢などもたまに飲んでます！
体重計も1日1回乗るようにしてます！
ちょられ
食欲がある時は、高野豆腐の煮物おススメです💕
高野豆腐がヘルシーあんどかさましできます⭐️豆腐が出汁を吸って美味しいです😊妊婦さんによい栄養分も沢山あって妊娠高血圧にも効果があるとか。
あとはお鍋を野菜たっぷりで食べてました🌸
炭水化物を控えて、その分野菜や豆腐を摂ってました🍴
運動面は1日1時間ほど散歩してました🐾音楽聞きながら歩くと思ったより歩けますよ🎶
ただ今の時期は熱中症が怖くて外でのウォーキング厳しいですよね…
あとは病院主催のマタニティヨガに妊娠6ヶ月から出産直前まで毎週通って家でもしてました✨
暑いこの季節でも室内でできるのでマタニティヨガはオススメです！
妊婦でもこんなに体伸ばして良いんだって驚きますよ⭐️
pii
私は、食べまくりで18キロ増えましたよ！
出産ギリギリで妊娠高血圧症になりましたが、なんとか安産で正常分娩で産めました。
ウォーキングがんばっていたから安産だったのかな？とおもってます。
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