サプリ・健康
大変お恥ずかしい相談なのですが、子供を出産してからちょっとしたこと…
大変お恥ずかしい相談なのですが、子供を出産してからちょっとしたことで尿もれをするようになりました(;ﾟ;艸;ﾟ;)
トイレに行こうとしたタイミングでくしゃみや、子供とトランポリンやジャンプをした時によく…なります。
産後すぐに仕事復帰した為骨盤ケアなどもほぼやらず産後2年以上たちます。
年齢もあるのかもしれませんが…35歳です。(꒦ິ⌑꒦ີ)
同じような方いらっしゃいますか？
何か育児と仕事の合間に出来る体操などあったら教えて下さい。
- ワンタン麺(5歳1ヶ月, 8歳)
コメント
ma
おしりの穴をしめるように力を入れる体操するとよくなりますよ(*´ω｀*)
気づいた時に簡単に出来るので続けやすいかと
私も産後すぐからくしゃみで漏れちゃって(´д｀|||)その運動をしてたからかなくなりました(*´ω｀*)
ワンタン麺
お尻の穴ですね！ヒップアップにも効きそうですね(❁´ω`❁)
時間の空いた際に少しずつ始めてみようとおもいます！
産後ってなっちゃいますよね(^ω^;)