退会ユーザー
やはり頻回授乳は母乳がよく作られる気がします。
あとはお米をたくさん食べる。私にはお米が一番効果的でした。
水分も喉が乾く前に意識して摂ると、母乳が作られやすいですね。ルイボスティーやローズヒップティーをよく飲んでいました。
それから血行をよくするために、授乳の前には肩を回す運動をすると良いですよ！今の時期は寒いので、ラジオ体操をして身体を温めてあげるだけでも違います。
私も去年の今頃は娘が生後2ヶ月でしたので、まだ母乳育児が軌道に乗らず悩んでいました。
なかなか難しいかもしれませんが、たまにはゆっくり湯船に浸かって身体を休めてあげてください！
ちいまま415
母乳育児の成功は、ひたすら赤ちゃんに吸ってもらうことだと教えられました。足りてないかな？と思っても量を回数で補うように。またかと思う日もたくさんありましたけどね(-_-;)
おかげさまで、私は二人とも完全母乳です。
yahooさんも仰ってるお米やさつまいもなどの炭水化物と水分をとること、あとは授乳前におっぱいのマッサージをするといいですよ。
ひまりん
片手鍋に自分で絞るだけで復活します。8人産んだ知人に聞いたので間違いないです。母乳育児頑張ってください(´v`)
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