コメント
つらたん
お菓子とジュースやめて毎日青汁2袋とダイエットサプリと健康のサプリ飲んでご飯は夜ご飯だけで魚とか卵しか食べてなかったら運動しなくても52kgから46kgまで1ヶ月ちょいで痩せました( ´ ▽ ` )ﾉ身長は160cmです！
mooooo
ご飯を食べる1時間半前に、
30分ほどストレッチ筋トレをして
そのあと1時間ぐらい、有酸素運動（走ったり、自転車漕いだり、縄跳びなど）をしてからご飯を食べるといいそうですよ！
炭水化物は出来るだけとらず、
18時以降はたべない！！！
暇な時は体を動かす！
だけど食べたあと1時間は、たくさん運動しても意味が無いそうなので、
食べたあとは1時間まったり〜がいいらしいです！！！！
３０キロ痩せた兄がやっていたダイエット方です！！！笑
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ママリ
詳しくありがとうございます🙏🏻💞
疲れて食べる気なくなるとかですかね？( ˆᴗˆ )夜ご飯は抜いてます😳
１時間後からまた空いてる時間に筋トレとかすればいいんですね！！
30キロも！すごい！😭💖- 8月1日
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mooooo
消費？消化？の仕方が違うとかなんちゃら言ってた気がします！笑
ほんとにでぶっちょだったのに、
今じゃ筋肉ムキムキでかっこよくなっちゃいました😂- 8月1日
ゆずまま
私も同じです😂
なので、青汁買って
飲もうと思います！
１回やりましたが
不味くて断念😇
もう1回チャレンジしようと思います\(◡̈)/
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ママリ
青汁って痩せるんですか？😳😳
私も飲もうとおもいます！！
置き換え的な感じですか？- 8月1日
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ゆずまま
めっちゃフルーツ青汁
がいいですね！
不味いですが...😅💧
置き換えしてる人もいるみたいですが
私は無理なので
朝と夜飲む感ですかね😊- 8月1日
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ママリ
買ってみようと思います😳👍🏻！
そんなにまずいんですね･･･
早速明日から飲もうとおもいます💖- 8月1日
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ゆずまま
定期があるので
気をつけて下さい(><)！
お互いがんばりましょう♩¨̮- 8月1日
てんし
フラフープ一日最低10分。
簡単だしくびれでてきました！
ズボラな私が続いてなおかつ効果がでたのはこれだけでです！
漫画読みながらとか、テレビ見ながらフラフープしてると
1時間とか普通にできます（＾ω＾）
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ママリ
１時間も😳すごいですね！！😳
私フラフープできないんです･･･😨笑- 8月1日
たんたん
お金かけたくないので
サプリとかには頼らず
朝食(軽め)昼食(ガッツリ)夕食(炭水化物off)
運動という運動はながら運動で
基本家の中でもつま先立ちするように心がけてます(笑)
仰向けになって子どもをスネに乗せて
脚を曲げ伸ばししたり^^
子どもをお腹の上に乗せてジャンプさせたりて
腹筋は鍛えてるつもりです^^
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ママリ
つま先立ちですか！なるほど😳
あ、それやってます😂段々きつくなってきますよね😂！ジャンプしてくれないかなぁ〜😂笑- 8月1日
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たんたん
可能であれば、家の中専用の
ヒールを履いてもいいと思います^^
最初は疲れますが、ヒール履いて
スクワットとかしながら歯磨きとか
やってます😂
鏡も見れるし姿勢確認しながら
できるし、ヒール履いてるから
負荷はかかるしお得だらけです^^- 8月1日
のん。
それなら、まずは基礎代謝をあげることをオススメします😊✨✨
太りにくいカラダになります👍🏻
またぷく( ´艸｀)ぷく太っていきます
こんばんは❗
私も痩せたくてダイエットしてるところです( ＞Д＜；)
スイッチ入って５日目…
いつも３日持ちませんがなんとかやってます。
お腹の脂肪を落とす って言うアプリおすすめです！
イラストなどで分かりやすく解説してくれて、やり易いです！
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ママリ
こんばんは☺️！
私もいつも続かないですが今回は続いてて3キロ痩せたので今後も続けていこうと希望がもてました😂💖
早速ダウンロードしてみます☺️❗️- 8月3日
ママリ
お菓子とジュースやめてます😳！
青汁飲もうとおもいます！！
サプリって高いですか？
運動せず痩せれるの羨ましいです😭下腹無くすため筋トレです😭
つらたん
私が飲んでるやつはアメリカから個人輸入してるサプリメントで
副作用結構あるんですが、食欲抑制のサプリで一瓶5000円です！
あとはDHCのサプリメントのビタミンb、cとDHAと野菜のやつです！値段忘れました(￣◇￣;)
青汁かなりまずいので りんごジュースとトマトジュースで割って飲んでます🥤❣
ママリ
副作用があるんですか？😨
食欲抑制は魅力的に感じちゃいます😂💞（笑）
なるほど！そうやって飲んでみようとおもいます！
つらたん
私の場合だとめまいとか吐き気とか耳鳴りがあります（；゜０゜）
妊娠してからは飲んでませんが
妊娠前は毎日飲んでたのでほぼ食べてませんでした(Ｔ＿Ｔ)