妊娠38週で体重増加が問題。食事制限ダイエットが難しい。体重を落とす食事量やメニューについて相談。増加したら入院する可能性に不安。
妊娠38週 初産です。
体重管理が厳しい病院で、昨日の健診ではこのまま増えると入院になると言われました。
促進剤を使っての分娩若しくは最悪の場合は帝王切開とも。
165cmで妊娠前体重は48kgで、現在61kgまで増えてしまいました。
切迫早産で１ヶ月入院していましたが、病院食だけしか食べなくても体重増加はとまらず･･･
正産期に入り、退院した現在も増え続けています。
先生には、体重を落とすつもりで食事を減らすように言われましたが食事制限ダイエットをしたことがなかったのでどこまで減らせばいいのか分かりません。
ヘルシーにしてるつもりですがなかなか減りません。
体重を落とせる食事量とはどの程度のものなのでしょうか？
来週の健診で体重が増えていたらまた入院になるのではないかと不安で、どうしたら良いか分からなくなりました。
食事制限ダイエットされてる方で、参考になるようなメニューがあれば教えて下さいm(__)m
- さとみ(2歳10ヶ月, 6歳)
コメント
キューピー
私のは参考になるかわかりませんが、、、
私も同じくらい体重増えました😅💦
もあなさんの通っている病院ほどは厳しくはなかったですが、私も毎回体重を注意され栄養相談を受けさせられました💦臨月に入ると食べてなくても体重増えますよね😭私も体重管理がすごく辛かったです😢栄養相談でバランスよく食べなくてはいけないと言われ指導された通りに食べていても増加していきました😅なので、お米はほとんど食べない、納豆、豆腐、こんにゃく、野菜など食べてました。検診前日の夜ご飯、当日の朝ご飯はほとんど食べずに行ったりもしました😅栄養相談を受けた栄養士さんからは海藻、きのこ類はいっぱい食べても大丈夫だと言われました！あと、私はウォーキングとスクワットをしてました！
rairii
体重増加が13キロ、ズバ抜けておかしいとは思いませんが妊娠中は色んなリスクがありますもんね！
私は朝ごはんはもち麦のお米を半膳に、野菜に目玉焼きや卵焼きに、薄味お味噌汁、お腹が空けば焼き海苔やアーモンドを食べて、お昼ご飯はところてんやこんにゃくの煮物に、鶏肉などを食べてました。夜ご飯は豆腐や納豆にトマトなどでしたね！間食はほぼ焼き海苔とアーモンドでした（笑）
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さとみ
出産時に産道が狭くて赤ちゃんが苦しむことになると聞いたので、なんとか体重を減らしたいです(;_;)
焼き海苔！大好きなんです！
間食するなら焼き海苔にします。
具体的なメニューまで、ありがとうございます。
参考にさせていただき、頑張りたいと思います！
ありがとうございますm(__)m- 7月31日
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rairii
まだまだ産道閉じてる感じですか？？体質にもよると思います。
私は身長172センチ71キロで妊娠してマックス80キロでした！しかし、産道は37週くらいから開いていて39週の健診で5センチ開いておりそっから2時間で出産という安産体質でした。今では産前体重より痩せました！マックスからだと13キロ減です！
詳細まで分からないし命のことなので軽々しく大丈夫！とは声をかけづらいですが、キツイですよね！体重管理！気にかけられるところを気にしているのならお産まで間も無くなので流れに身を任せて、あと少しです！！がんばりましょ！😊❤️- 7月31日
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さとみ
昨日の健診では、まだ開いてないと言われました(;_;)
ありがとうございます！
はい(><)あと少しと思って頑張ろうと思います😭✨- 7月31日
R- mama
私も先週、切迫早産から退院して1週間で4キロも太ってしまい、妊娠して20キロも増加してしまいました😭
今日の時点で子宮口4センチ開いてるとは言われましたが入り口が硬いらしく柔らかくする注射を打たれました😭2日の夜から入院が決まりましたがこの体重でお産できるか不安でたまりません😭少しでも痩せてきてと言われましたが浮腫みも酷く歩くのもやっとですー😭
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さとみ
そうなんですね(;_;)
柔らかくする注射ってなんだかとっても痛そうです･･･
わたしも切迫早産の入院で体力もなく、少し歩くだけで息があがってしまったり動機もありお産が心配です💦
お互い頑張りましょう😭- 7月31日
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R- mama
同じくです😭１ヶ月入院していて退院してすぐに体力も戻るわけもなくお産ですから辛いですよね😭💦
お互い可愛い我が子に会えるよう頑張りましょう‼︎- 7月31日
スポンジ
いつも食べてるお米をおかゆにするだけでだいぶ違うと思いますよ。
おかゆにすると同じお茶碗一杯でもお米の量としては半分で満腹感もあります😊
急にやめるとお腹すいてストレスになるので💦
あとは先に多めのサラダから食べて満腹感を作ることですね(^_^;)
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さとみ
おかゆにするという発想はなかったです(><)
なるほど、確かに満腹感ありそうです❗️
野菜たくさん食べて紛らわします(;_;)
ありがとうございますm(__)m- 8月1日
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スポンジ
わたし初期で糖尿に引っかかってそのときは血糖値上がっちゃうのでどうしても白米食べられなくておかゆ生活してた時、他のものは普通に食べてたし、つわりもほとんどなくて結構満腹くらい毎日食べてたんですが自然に2キロくらい痩せました😆
- 8月1日
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さとみ
そうなんですか？！😳
わたしも今日からトライしてみます！
教えて下さりありがとうございます😭- 8月1日
さとみ
お米はほとんど食べないんですね(;_;)
炭水化物を抜いたことがないのですが、やはり体重を減らすとなれば当然ですよね･･･
食べ物はなんでも好きで食べられるので、納豆、豆腐、こんにゃく、野菜、海藻、きのこ類を中心に頑張りたいと思います！
スクワットもやってみます！
ありがとうございますm(__)m
キューピー
本当はバランスよく食べないといけないんですけどね😣💦炭水化物を抜いた事なかったら、少なめにしてみてはどうでしょうか😀？いきなり抜くと、お腹空くしストレスになっちゃいますしね😅
でも、赤ちゃんに会えるまでもうすぐですもんね💕頑張ってくださいね☺️
さとみ
まずは半量から始めてみたいと思います😭
ありがとうございます(;_;)
赤ちゃんのためにも頑張ります！