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yumama
左胸の場合、右手で外側から内側に20秒ほど寄せてその後乳首を親指人差し指中指で少しずつずらしなから絞ると聞きやっていました。
１日二回までとネットにでていました。
私は結局上手にできず助産院にお世話になりましたが…(^^;助産院の方は、夜お風呂で胸を両手でおにぎりを握る感じで何度か揉み、乳首から↑と同じ感じで絞り出す。を胸が柔らかくなるまでしてして、それを１週間ほどすればでなくなると言われました。それと圧抜きは違うかもしれませんが参考までに(^-^)
さくらんぼ
参考になりました！
ありがとうございます！