コメント
ぴー
首こりつらいですよね😢
ひな
ストレッチ！
肩を下に落とすようにしながら首を逆方向に倒していくと効きますよー
あとはマエケン体操併用で
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i
ボキボキっていうんですよね
ﾔﾊﾞｲですよね(;O;)
わかりました！- 7月27日
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i
ありがとうございます！
- 7月27日
ひままる❤︎
首はボキボキ回すと骨に良くないから
肩甲骨周りをほぐしたり、肩を寄せて上げ下げしてといったストレッチをこまめにやって下さい。と勤め先の整形外科の院長がよく言ってますよ^ ^
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i
ありがとうございます！
そうなんですかぁー！！
首につながってますもんね！！
やってみます！！- 7月27日
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ひままる❤︎
あとはお風呂につかった時にじっくり温めてあげて、とかもよく言ってますよ^ ^
と言ってもじっくりつかる時間なんてないですよね😭
痛みが強いなら1度受診されてみても良いと思いますよ😫
きっかけは思い当たらないけど、とにかく痛みが酷くて😭ってみえる方も少なくないですし、痛み止めの飲み薬もしくは貼り薬とか処方してもらえると思いますので^ ^- 7月28日
くろーばー
私も首凝り酷いです😭
今はマッサージにも行けず…
急場しのぎでネットで調べたやつですが、効いたツボ押しです↓
①頭だけ右を向くと、首筋が出るかと思います。
その首筋の外側と鎖骨との間のくぼみに押すと多分ビリっとくるポイントがあると思うので探します。
②そこを程良い強さで10秒間押さえます（右向いたまま）
③反対も同じように10秒
②と③を2回ずつやったら、少しマシになります。
ストレッチや首回しも良いと思うのですが、中々即効性がなく、しかも回りにくいので、まずはこれをして、痛みをマシにしてからぐーっと伸ばしたりしてます。
あと、お風呂で温めながら首筋を上から下に何度か撫でるのも効く時があります。
i
辛いですよねぇ…
痛くて首まわそうとしたらまわらないっていう…💦💦