yuu
妊娠中は減量はやめてください😩💦
そのまま維持するようにしてください！
私はサラダばっかり食べてました😊
退会ユーザー
スルメかじったりしてみてはどうですか？
いっぱい噛むので空腹感紛れるかもです(^^)
ぬぴ
調整しながら体重管理するのが苦手なので本当はダメですが私は健診の2日前から1日2食(朝、昼)にしてます。炭水化物は取らず毎回の食事豆腐一丁のみです。健診の前日、当日はあまり水分を取らないようにしてます😅それで毎回調整して1キロから2キロ落として健診に臨んでます😭今のところ母子共に問題はないです☺️
ゆの丸
しらたき カリフラワー スルメ
豆腐とか食べるといいみたいです😊
退会ユーザー
わかります、働いてないと食べることが楽しみになっちゃいますよね(^_^;)
わたしもそうです…
毎回体重注意されるし日に日に増えていき憂鬱です………
とりあえずよく噛むこと
野菜をおおめとる、バランスよくとる
夜はお米やパスタは食べない（朝と昼はOK）
もも肉ではなくささみや胸肉を食べる
肉より魚
お菓子食べたくなったら、
これだけは食べていいとルールを決める。それを食べたら明日まで我慢。
アイスの代わりに果物を凍らせる
揚げ物は基本的には食べない
朝はパンではなく玄米ご飯
夜、どうしても何か口にしたくなったらチーズを食べたり無糖のミルクティーを飲んでます😥…
体重管理しんどいですよね……
みあ
朝も昼も普通に食べて
夜をバナナとサラダにしたら体重キープできてます。ちなみに17時くらいに夕食を終えてそのあとは食べません🙆
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