退会ユーザー
やり方は今の体重によるかもしれないです👀
平均体重ぐらいならもう筋肉付けていっても綺麗な女性らしいラインになるとおもいます✨
ポっチャリさんだと、女性は筋肉がつきにくいのもあるし脂肪の上から筋肉つけてしまうと足とかがたくましくなってしまうので・・😭
まずはストレッチ・リンパマッサージと食事管理からはじめて、食事管理だけでは体重が落ちなくなってきたら有酸素運動(最低30分以上のお散歩)を加え、ある程度落ちてから筋トレ開始したらいい感じになるとおもいます☺️✨
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退会ユーザー
私や私の周りの少し勉強してる程度の人が色々実践して感じたことなので、絶対！とは言いきれないです😭💦