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さーこ8
妊娠・出産

39週の妊婦で子宮口が1センチ開いています。出産までに便秘を解消したいです。薬以外で効果的な方法はありますか？

39週に入った妊婦です。
もうすぐ予定日になるのですが
前の検診で子宮口1センチあいてきたと言われました！
出産までに便秘解消させたいのですが
中々、、、、ᐠ( ᐝ̱ )ᐟ
薬以外に何か試してよかったと言う
方法はありませんか？

コメント

なぎぃ

赤ちゃんが大きくなる時期なので、どうしても便秘になりやすい時期ですよね。
一般的な便秘予防の、
食物繊維やミネラルが豊富なものを食べる（わかめ、きのこなど）
水分をしっかりとる
動ける範囲で運動をする

あとは、副交感神経が優位に働くと、超蠕動運動がうながされますので、身体を温める、自分のリラックスできることをするなど、もいいかもしれませんね。

  • さーこ8

    さーこ8

    コメントありがとうございます！
    そうなんです、無駄に力もいられないですし( ᐛ)
    やはり冷えなども関係しますよね。
    色々試してみます、ありがとうございます！

    • 11月24日

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