aya
サラダやメイン料理も鶏肉にするなどしてはどうですか😊✨？
あとはボリューム出すのに豆腐ハンバーグなどもいいかもしれません‧⁺◟( ᵒ̴̶̷̥́ ·̫ ᵒ̴̶̷̣̥̀ )
退会ユーザー
鳥わさはどうですかー？😊
鳥ささみに片栗粉まぶして茹でるだけで簡単でヘルシーですよ〜！
野菜と一緒にポン酢でさっぱり食べるのがおススメです😊💘
退会ユーザー
ササミを沸騰したお湯に入れて、火を止めてそのまま冷めるまで置いておくとしっとりして美味しいです。
塩、味の素、一味唐辛子を混ぜた物をつけて食べるのがオススメです。
うちも夫がダイエットに目覚めた時期によく作ってました☺️
JASMINE
うちは具沢山スープを
どんぶりに食べてます！
主人はいつもそれプラス
納豆が夕飯です！
まーち
もやし、豚しゃぶ、納豆、豆腐、しらたきのトマトスープやこんにゃくの炒めものなど！
まず筋肉つけるより先に痩せたいのであれば鶏ササミは筋肉になりやすいのでたまに摂る方が良いかと思います！
コメント