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サプリ・健康

食事を変えた影響で睡眠の質が悪化し、寝つきがさらに悪くなったことに悩んでいます。どう改善すれば良いでしょうか。

体重注意を受けて、食事を変えてから
めちゃくちゃ睡眠の質が悪い😭

元々寝つきはいい方ではないですが、
更に悪くなり2.3時頃就寝
旦那が6時前後に家を出るので5時頃には起きて
お弁当やら朝ご飯の準備します💦

旦那を見送った後寝ますが、
2時間程度で目が覚めてしまいます、、、

なので夜は眠くなるのに寝つきが悪いというループ💦

どうしたらいいんでしょうか、、

コメント

はじめてのママリ🔰

上のお子さんがいないのであれば日中お昼寝や仮眠などで睡眠時間を確保してみてはいかがでしょうか☺️

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    赤ちゃんが生まれるとしばらくは夜間授乳なので細切れ睡眠になることが多いと思うので、ポジティブに新生児育児の練習だ✌🏻と思ってみるのも良いかもしれません☺️

    • 4月17日
  • A

    A

    昼寝したら余計に夜寝れないかもと
    思って、起きてましたが明日からそうします😭
    ありがとうございます🙏💦

    • 4月16日
  • A

    A

    その考え方めちゃくちゃ素敵です🥺✨
    寝なきゃ！と焦らず、
    練習練習〜🎵って思ってた方が
    気持ちも楽になりそうです😭

    • 4月17日

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