妊娠8ヶ月の初産婦です。運動不足で困っています。お散歩以外にお部屋でできる運動方法はありますか？
妊娠8ヶ月の初産婦です。
最近、運動不足で困ってます(´･_･`)
妊娠高血圧症候群とか気になってきました…
食事はバランスよくとってるつもりです。
旦那や旦那のお義母さんに1人でお散歩はするなと言われて困ってます。私は運動不足で赤ちゃんや母体に何かの影響でたら…って考えたら別に1人でしてもいいんじゃないかって思うんですが…
旦那が仕事早く終わる日はできるんですがそれも少ないので今週は1回しかお散歩できてません。
お散歩以外にお散歩同様の効果がありそうなお部屋でできる運動方法はないですか？
皆さんは何をして運動不足を解消してますか？
- きーちゃま(8歳)
コメント
まーちゃん´ω`)ﾉ
家の階段を登り降りするとか！
私、雨の日はそうしてました(๑^^๑)
なちゅママ
お散歩禁止とは
困りましたね(｡•́︿•̀｡)
スクワットや階段の昇り降りなど
どうですか？(><)
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きーちゃま
スクワットだけでも効果ありますか？(´･_･`)
- 11月21日
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なちゅママ
妊娠中のスクワットって
思ったよりきついので
スクワットだけでは
ダメかもです(っ´;ω;`с )
皆さんの言うように
掃除などのほうが
効果的かもしれないですね(><)- 11月21日
きゅる
マタニティヨガや踏み台昇降あたりがいいんじゃないでしょうか？
散歩できない日はマタニティヨガをやっていましたよ！
りーまま✧*｡
運動をしないから高血圧症になるわけじゃないですよ。
動いてないなら食べ過ぎないようにしたらいいですよ。
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きーちゃま
高血圧症候群の原因の一つに運動不足があるそうです(´･_･`)
- 11月21日
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りーまま✧*｡
原因の一つではあるけど、それだけではなりませんよ。
運動をしない事で太ったり食事内容で血圧が上がったり浮腫んだりがあるんじゃないでしょうか？
もともと太ってるとかじゃないならそこまで神経質にならなくていいですよ。
ご主人のお休みの時などに一緒に散歩やお出かけするだけでも大丈夫だと思いますよ。- 11月21日
momo🍓
毎日掃除機とモップかけてましたー！
妊娠高血圧症とか怖いですよね。
散歩は後期に入ってから日中に一人で、夜ご飯食べてから主人と出かけてました✩
お義母さんや旦那さん心配なんでしょうね(；；)母子手帳、携帯、タオル、大きめのナプキンを持ち歩けば何かあっても対応はできるんですがね、、でもありがたいですよね(´ｰ｀)
いっちゃんママ1029
妊娠中は毎朝安産体操を小一時間と雑巾掛けをしていました！
朝夕両親が行く犬の散歩にもついて行ってましたが、時間が合わない時などは、私も１人で出歩くなと言われていたので、家の中をグルグル歩いていました笑
でもダラダラ歩くのではなくしっかり腕を振って足を上げて腰を動かしてです(￣▽￣)
体調にも寄るのでお医者さんにもやっていいか確認なさるといいと思います(^ ^)
元気な赤ちゃんが生まれますように☆
きーちゃま
やってみます！