サプリ・健康
産後の体操や筋トレについて質問があります。産褥体操は回復に効果があるのか、一ヶ月検診後に続けるべき運動を教えてください。
産後の体操、筋トレについて質問させていただきます。
入院中はするのをすっかり忘れていたのですが、退院してから産褥体操をしています。
インターネットで調べたもので、胸式、腹式呼吸から始まり軽い腹筋などがあります。
一ヶ月検診後も運動は日課にしていきたいと思うのですが、産褥体操は回復した体には効果はないのでしょうか？
また、一ヶ月検診後も続けた方がいい運動や、実際にやっていらっしゃる運動があれば教えていただきたいです☆
よろしくお願いします！
- いっちゃんママ1029
コメント
ハル
私は産後太りを防ぐために生後二週間くらいから腹筋やスクワットなど結構ハードなメニューを毎日続けています！
いっちゃんママ1029
2週間から続けてらっしゃるなんてすごいです！
私は来週末一ヶ月検診なので、もう少しハードなものに挑戦してみます！
ありがとうございます☆