一人分の手抜きご飯で、簡単でカロリーが低めな料理について教えてください。
みなさんの手抜きご飯は
どんなのですか？？
ちなみに、自分一人だけのご飯のときです！
どんなの作りますか？簡単に出来て、
カロリー低めなものを教えてください🙇🏻♂️💕
- なるみ(7歳)
🐣
１人だったら麺類とかご飯に漬物
とかで済ましちゃいます😣笑
3人のシングルまま
こんにゃく麺の冷やし中華を水で洗って野菜ちぎって鳥ササミちんして上に乗っけて終わりです😂
退会ユーザー
野菜炒めで終わります😂
それでもめんどくさいときは白ご飯だけにします😂
退会ユーザー
うどんです！
冷凍うどんをレンジで温めて、めんつゆを入れてチューブの生姜を入れて終了です(^o^)本当に手抜きです笑
2児のママ
今の時期だとそうめん茹でて冷やしてトマトぶつ切りにしてそれをキューピーのイタリアンドレッシングであえてカッペリーニ風にして食べるの好きです😳
あとは納豆ご飯が1番楽チンです😅笑
h
妊婦の時はよく、ある野菜ばーっときって鶏肉入れて鶏ガラで味付けてスープ作ってそれをご飯にかけて雑炊で食べてました！！
saa¨̮
私、妊娠中取り憑かれたように春雨スープばっかり食べてました！
インスタントじゃなくて、自分の好みで☺️
春雨安いしローカロリー♫
特に好きだったのが、味覇と出汁醤油のシンプルなスープに、たっぷりのキャベツと海苔だけを入れた春雨スープでした。
毎日お昼にそれをがっつり食べて仕事してました🤣
ささ
納豆ご飯です！
鍋とか使うと洗い物増えるので💦
ngao
くずきり茹でて、ポン酢で食べてました🤣
めろまろ
１人の時は、子供の分は作ってその余りか…おにぎりと🍙春雨スープとか、冷奴とかですね😌
Nanana
火を使いたくないので…笑
【コンソメスープ】耐熱スープ皿にトマト、ベーコン、レタスをちぎって入れてコンソメ、水を入れてレンチン🌟気分で具材を変えています😊♪
【ねこまんま】白米にかつお節、ゴマ、醤油を垂らして出来上がり！笑
生野菜を食べたい時はセロリやきゅうりをスティックにして少しマヨネーズつけて食べています✋笑
さき
耐熱容器に、
もやし、玉ねぎ、キャベツ、その上に豚肉乗せて
ふわっとラップしてレンジでチン！
時間は適当！（笑）
全部火が通ったら、
そのままポン酢をかけて食べます🍴
野菜は適当にあるものでいいし、
油を使わないのでヘルシーだし
肉はささみだともっとヘルシーだし
洗い物も少なくていいので
めちゃくちゃいいですよ🐣💓
manma
暑くなってきたんで、豚しゃぶサラダ楽チンですよー😊
足りなければ素麺も👌🏻
©️
最近の一人ご飯はそうめん食べてます！
♡
究極に面倒くさいときは塩おにぎりです(笑)
き。。。
キャベツぶつ切りを冷凍パスタと一緒にチン。
キャベツぶつ切りをチンして、ペヤングに混ぜる。
などです😅
み
そうめん、納豆ご飯、冷凍うどん
こんなのばっかりです😅
そうめんは茹で時間2分で食べれるので最強です😂
冷凍うどんもレンチンしてある程度解凍できたら生卵と醤油で釜玉うどんみたいにして食べます😋
まみ
焼きそばとか、チャーハンとか…
簡単なものです✨
あやみ
えーみんなすごい！お昼だったら冷凍パスタか、冷凍ちゃんぽんか、カップラーメンです😂
晩ごはんだったら、豆腐に大葉とミョウガを刻んで、豆腐とどっちが多い？くらい大量に乗せて、ゴマいっぱい振って、ゴマ油と醤油かけて食べます。この冷奴は永遠に食べられる自信があります😎
🐰
キャベツ茹でて氷水で冷やして水切って鰹節と醤油かけて食べたり(半玉いけますｗｗ)
ピーマンと塩昆布炒めて少し醤油垂らしたものでご飯食べたり、、
適当で安いものばかりです(笑)
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