体重増加に悩んでいます。食事制限や努力しているが、体重が増えてしまい、吐いた方がいいのか悩んでいます。来週の検診が心配です。
愚痴です。体重管理についてです。
前回血圧高く、注意されたので朝晩血圧計って
減塩に気をつけ、大好きな炭水化物を減らし
野菜を多く取り入れ、油もオリーブオイルにしたり
市販のお菓子やカップめんだって通り過ぎるだけで
買わない！食べない！と決め込んで家からも排除したり
食べ悪阻あるけど、食べるもの気を付けたり
出来るだけ間食しないようにご飯の時間調節したり 努力してるのに‥
なんでだー！！
なんで体重増えてるんだー！！
食べなければ吐き気が来て、吐いたら体重増えない
からいっそ食べないまま吐いた方が良いのだろうか‥
来週検診が憂鬱です😭😭
(血圧今の所朝晩計って問題なしです‥)
- ゆずだいふく(4歳1ヶ月, 6歳, 9歳)
コメント
さくら
妊娠中て水飲むだけで太りますよね(ᯅ̈ )
私は18時以降何も食べずにいたら体重増えなかったです！
ももと
めちゃめちゃ努力されてますねー！！！尊敬します✨
私も母も妊娠中体重が増える体質でしたので、悩みましたが、食べずにきちんと体に栄養が行き渡らない方が怖いので、今の食生活で十分だと思いますよー！
もう少し変えられるとしたら、油をMCTオイルにする、とか三食のうち一食(できれば夜)は麺パン米抜き、タンパク質多めにする、おやつはフルーツにしてビタミンを摂る、などですかね〜。
もう実践されていたら失礼しました💦
体重増えるとがーん！ってなりますよね！
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ゆずだいふく
ご回答ありがとうございます😊✨
いやいや、とんでもないです😰
本当に妊娠中の体重管理は大変で難しいですね‥
このままで良いですかね‥なんかそう言って頂けると今の自分の行いを頑張りと認めてあげていいんだと嬉しくなります😆✨
なるほど！夜は炭水化物抜きでタンパク質を多めに‥フルーツも続けます😊❤️
明日から早速、実践してみようかと思います😳💕
ありがとうございます😍- 6月22日
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ももと
すでに大変努力なさってると思いますー！
私も見習わねばと気持ちを改めました✨
投稿してくださり、感謝です！！
私の場合だと麺、パン、米は例えば最後に食べて量を減らす、もしくは全粒粉のパンにしたり発芽玄米を食べたりと、GI値の低いものを食べるようにしていました。
じゃがいも→サツマイモなど。
炭水化物を抜く、というよりも(ごめんなさい、抜きってかいてありましたね💦)選んで食べるといいかなと思います。
「GI値 一覧」とかで検索するといくつかサイトが出てきます。GI値80以上だとかなり高いので、できれば60以下の食物を取るようにすると多分楽に置き換えられると思います！
あくまで参考までに✨- 6月22日
ゆゆ
ちなみに今何週で何キロ位増えたんですか？
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ゆずだいふく
ご回答ありがとうございます😃
とてもこちらで公開出来るような体重ではなく😲💦笑
元々肥満なので、リスクやら高血圧、糖尿病など他の方よりなりやすいのかなという気持ちがあるので食べ物や体重は気を付けているつもりなんですが‥
ちなみに3週間前の検診から今日で400、500gぐらい増えてます‥
塩分や食べるのを我慢してる分、増えないか減ってくれるのが理想なんですが‥(１人目の時に浮腫指摘で減塩生活したら数kg減ったので今回も減ってくれるものだと思ってました💦)- 6月22日
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ゆずだいふく
夜分遅く何度もすみません(´-ω-`)
今日から24週で7ヶ月になりました！- 6月22日
バタコ
私も+18㌔で血圧も160/100でした💦
臨月なのにダイエットして少し落としましたが💦
産後もストレスからか、食欲がなくて食べれないのに痩せず…踏んだり蹴ったりです😥
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ゆずだいふく
ご回答ありがとうございます😭✨
血圧かなり上がったんですね😢💦
１人目の時は指摘された事無かった血圧‥もし上がるようなら自宅から30分以上かかる大学病院に転院しなければと言われているのでよけいに気を付けてるんですがなかなか反映せず落ち込む日々です😟☔️
食欲なく、食べれないのに体重増えないんですか‥😭
それもしんどいですね😢
もう少ししたらまとまって寝てくれたりお母さんご自身も慣れが出てきて楽に、なるかと思いますので無理はせず休み休みしていきましょうね😆❤️- 6月22日
ゆずだいふく
ご回答ありがとうございます😭❤️
水飲むだけで太るんですか！😲
知りませんでした😰💦
18時以降食べなかったら増えないんですね‥
まだ食べ悪阻が続いてて基本三食以外に間食挟まないと吐いてしまいそうで、恐怖から食べるんですが‥りんごやバナナ、炭酸や無糖ヨーグルト等量も調節して食べてるんですが‥体重に反映されないので落ち込んじゃいます‥