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mitu
妊娠・出産

産後の恥骨痛で歩くのが困難で、ストレッチや骨盤ベルトを試していますが効果がわからず困っています。効果的なストレッチ方法を教えてください。

産後すぐ歩けない程の恥骨痛で
悩んでいます。
まだ入院中ですが、
授乳に行くのも足を引きずり、
何か支えが無いと歩けません...
色々なストレッチや体操、
骨盤ベルトで締める等、
頑張っていますが...
痛くて痛くてちゃんと出来てるのか
分かりません(´・_・`)

おススメ、効いたストレッチがあれば
教えてください!
よろしくお願いします😥😥

コメント

まり

骨盤ベルトより、矯正下着?のが
着圧があって恥骨も安定するので
下半身に力入れれた記憶があります🤔
初産の時、あまり下半身に力入らず
恥骨?骨盤?も痛かったので
ヒョコヒョコ歩き?ペンギン歩き?
になってましたが
矯正下着にしたら下半身安定して
ヒョコヒョコ歩き治りました!

  • mitu

    mitu

    矯正下着、なるほど!
    早速試してみます😍
    ありがとうございます!

    • 6月16日
  • まり

    まり

    産後の下半身の違和感嫌ですよね(笑)
    ちょっとキツメがお勧めです!

    • 6月16日
あぼたろ

産後すぐはあちこち痛くてドナルドみたいな歩き方になってました(╥Д╥ )

ゆっくり体やすめてくださいね(╥Д╥ )

答えになってなくてすみません。

  • mitu

    mitu

    お気遣いありがとうございます😊
    ほんと、変な歩き方で
    他のママたちからの視線が
    すごく気になります(笑)

    • 6月16日
ゆきぴ

産後すぐは私も動けませんでした。
今はあんまり無理しないほうがいいですよ。まずはゆっくり体を休めてください。

  • mitu

    mitu

    お気遣いありがとうございます😊
    ゆっくり過ごすのも、
    体の為ですよね!
    しっかり休息をとります☺︎

    • 6月16日