サプリ・健康
産後のダイエットについて。体重を妊娠前に戻すために、ダイエットして…
産後のダイエットについて。
体重を妊娠前に戻すために、ダイエットしてます。
と言っても、今してるのは
・お菓子を食べず、果物食べる
(1日1個キウイと5粒ぶどう。とか、1日1個りんご半分とかです)
・腹筋10回
以上。笑
母乳出なくなるとマズイので、ご飯はしっかり食べてます。
産後1ヶ月は、ご褒美期間として、お菓子食べまくってました。1ヶ月目に入った日からお菓子はやめてます。
が、甘い物禁止にすると、ストレスたまるので果物にかえてます。これはやめられないです😂💦笑
体動かす系で体重落としたいのですが、どんなことしましたか？？
走ったら痩せるのでジョギングしたいのですが、日中は赤ちゃんと2人きりなので室内で出来るダイエットがいいです♪
- SAKURA
はじめてのママリ🔰
室内ではないですが、赤ちゃんを抱っこ紐に入れて買い物やお散歩すると、カロリー使う感じします。散歩の距離を伸ばせば運動量も調節できるし、赤ちゃんが成長するにつれて負荷が増してくる感じなので、緩やかに続けやすい気がします。
ゴロぽん
ダイエットDVD見ながら踊るとかですかね😃❓
nn62yy
赤ちゃんの首すわったら、赤ちゃん抱えてスクワットしてました。
あとはひたすらお散歩でした。
赤ちゃんも室内より機嫌よく外の景色を眺めてくれていました。
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