妊娠・出産
妊娠8ヶ月で体重増加4.5kg。食べたいものを我慢するとストレス。運動で体重管理。室内での運動方法を知りたい。週4で働きながらスクワット30回。
こんばんは！
来週で妊娠8ヶ月で体重が以前よりプラス4.5キロです(●´ω｀●)
予定日が9/11で残りちょうど3ヶ月になりました❤️☺️✨
BMIで痩せ型なので9〜12kgまでは範囲内ということで
特に体重で怒られたわけではありませんが、なるべく太りたくはありません😑
でも元々食べることが好きなので
唯一食べることが楽しみなのに食べたいものを
食べれないとストレスが溜まってしまい
イライラしちゃいます😅
なので食べたいものは基本食べるようにしてますが、
体重も気にはなるので食べた分だけ消費して
少しでも太らないように何か運動しようかと思ってます☺️✨
食べるといっても量は一般的です！！
ただおかずは好きな物を食べる程度です👌
週4で仕事をしてるので間食(おやつ)は週に2,3回です😅
今のところ８月末まで働くのでできれば
子どもが寝た後にできる室内での運動を
教えていただけると助かります😊❤️
今のところスクワット最低30回は毎日してます👍✨
- ママ(6歳, 9歳)
コメント
みー
私は踏み台昇降してますよー🤗
3coinsとかに売ってる衣装ケース（布の）にジャンプとか雑誌詰めて笑
20分もやると結構汗だくになります💦
ママ
コメントありがとうございます❤️
雑誌とか誰も読まなくてないんですが、我が家は一軒家なので階段とかでもいいんですかね？😋💦
みー
階段でもいいと思います💓
ただ20cmくらいの負荷がいいってどこかで見て階段だとちょっと高さが足りないかなー？と思って即席で作りました笑
テレビ見ながらできますしね😉
ママ
そうなんですね(●´ω｀●)
ありがとうございます！！☺️✨