退会ユーザー
体重落とすよりも今の体重をキープしてください！だからといって食べないのはダメですよ！適度に運動しておやつは控えていたら大丈夫ですよ😌
あられ
和食中心でお野菜多め、お米は少なめの食生活だと体重管理しやすいですよ！
うに
私は自宅安静中なので運動などはできない状態です。
炭水化物を半分にするよう指導されました。
効果ありましたよ！
参考までに…
まーたママ
ダイエットよりは、食事の内容や時間を見直した方がいいと思います。
私は専業主婦なので、娘と一緒に18時までに夕飯を食べて、それ以降は何も食べないようにしてます。
炭水化物は八分目程度を意識してます。
それだけですが、今のところ体重増加はなく、悪阻で減ったままです。
退会ユーザー
私も体重指摘ありました😭💦
便秘がちなのもありますが、便秘にならないようにするのと、野菜中心、なるべく油を使わないで調理するようにしてます！！
Ayaka
38wの時1h歩いてました。
病院のマタニティビクスにも34wから通ってました‼️
出産時+4.5kgでした。
退院した現在、妊娠で増えた体重は減って、更に−5kg減ったので、維持してます。
ダイエットではなく、間食せず3食ガッツリ食べて、体重毎日測るくらいですが…
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