産後に不安症になりました。カウンセリングを受けています。改善した経験がある方、いますか？
不安症が良くなった方いますか？もともと、心配性な方ではありましたが、産後に色々な事、人に話すに恥ずかしいようなそんな事？みたいな後が気になり、不安症になってしまいました。カウンセリングを受けています。
- まひまひ(9歳)
コメント
まままり
今まで不安に思ってた事が現実になったことってありますか？
私はほとんど無い事に気づきました💦
全部思い過ごしです😅
それから、マイナスな事を考えられるなら、同じ分だけプラスな事も考えられる、豊かな想像力を持ってるってことです😃プラスかマイナスのどちらにその想像力を使うかです！
私が一番楽になれたのは「根拠もないのに不安な気持ちで過ごすなんてバカバカしいな～。時間がもったいない。同じ時間なら楽しく過ごしたい」と思えた事です😊
あと、不安や心配は身を守るために必要な事なので、悪い事ではないです。解消すれば問題ないです！
例えば地震が怖いなら備えればいいし、病気が怖いなら健康に気を付ければいい。恥ずかしいくらい些細な事が気になるなら、ママリのような場所で聞けばいいだけです♪
精神疾患を患っている方は、緊張から体が凝っていて堅い人が多いです。
考え方を変えるのは難しくても、柔軟体操やストレッチ、ラジオ体操などで体から改善するカウンセリングもありますよ😃
こちらは、家で出来るので手軽だと思います！
まひまひ
お返事が遅くなりごめんなさい。アドバイスありがとうございます！身体の改善も大事ですよね、ヨガをしていたんですが、最近無理していたせいか、足腰を痛めてしまい、また家に籠る生活です。
マイナスな事を考えるなら、プラスな事にも想像力を使える、とても励みになりました。
なかなか夢中になれる何かが見つからないんですが、夢中になれるものがあるのが一番の治療かな、と思っています。
はな
プラスに考えることで良くなりましたか？
もともと不安かかえてましたか？
まままり
対人恐怖症、心気症、自律神経失調症など併発しており予期不安が強かったですが、今は薬無しで生活できています！
プラス思考に考えるのは難しいので、「今まで不安に思ってた事が現実になったことってほとんど無いな」と思うようにした事と、何かに夢中になる事で気を紛らわしました！
元々の性格もありますが、私は背骨が歪む病気があり、自律神経失調症に関しては完治は難しいです。
もしかしたら、産後、体が歪んで自律神経が乱れているのかもしれないですよ！体の歪みと精神疾患はリンクしてる場合がありますので。
はな
お薬は何を服用されてましたか？
どのくらいで効いてきましたか？