皆さんは産後ダイエットいつから始めましたか?出産して一ヶ月と少しが経…
皆さんは産後ダイエットいつから始めましたか？
出産して一ヶ月と少しが経ちましたが、
妊娠中10キロ近く太り、また義姉の結婚式が近々あると言われ、今からダイエットをしようと思っています！
一ヶ月検診で何も問題無かったので、もう本格的にダイエットしようと思いますが、ウォーキングや、ランニングも始めちゃって大丈夫でしょうか？？
また、お腹のたるんだお肉、太ももなど、これ効果あったよーって言うダイエット方法よかったら教えてください！！
せめて妊娠前の体重には戻したいです…😿
- ま•̀.̫•́✧(8歳)
コメント
ぱんだ☆★
ランニングはまだ早いんじゃないかと思います。
私は骨盤ベルトなどの補正下着と息子を抱っこ紐で抱っこしながらのウォーキング。あと軽いダンベルみたいなやつで二の腕を引き締める運動を夫に言われてしています。
育児と家事であまり時間が取れませんが、できる時はひよこクラブに載っていた体操もしています。
まだまだ体重は落ちてませんが、体型はかなりマシになってきたと思っています。
yumikao
半年くらいなかなかダイエットし始める事ができなくて落ち着いた頃から始めました❗
友達に補正下着のお店を紹介してもらい体型変化ありました❗
サイズダウンもしましたがボディラインが履いてるとよくてパンツとか綺麗にはけました。半年くらいで知らぬ間に体重6Kgへりサイズダウン&カップアップしました❗
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ま•̀.̫•́✧
確かにまだバタバタでなかなか時間がとれませんね😭
補正下着は金銭的にちょっときついので無理かもしれません…(>_<)
でもありがとうございます！- 11月12日
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yumikao
もちろんそこまでバカ高くなく済ませましたよ!
お試しのものがあり、ブらとガードルで2万くらいでした(^^;- 11月12日
はらぺーにょ、22
産後1ヶ月で(悪露とまってから)はじめました⊂((・x・))⊃
ランニングはまだ早いかもです(*_*)⚡️
おなかのたるみ→ねじり腹筋30回(なれたら少しずつ量をふやしていく)、ロングブレスダイエット、フラフープか腰回し30回
太もも→足ぱか
リンパマッサージ
ストレッチ
私はこれだけでも20kg落ちました(^^)(妊娠前48.妊娠中58.今38)
食事制限は間食を朝イチにするようにしてるくらいで我慢はしてないです。
極端な食事制や限炭水化物抜きとかは絶対やめたほうがいいです。太りやすい身体を作ってるようなものなので💧
運動してるので代謝もあがってリバウンドの心配もないです。
無理はせずに頑張ってください((´∀｀*))
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ま•̀.̫•́✧
ありがとうございます！
まだ悪露が止まってないので、
激しく動くのはやめたほうが良いですよね😭
そんなに毎日続けれるか不安ですが、やってみます👍
わたしも20キロ落としたいので！！
詳しくありがとうございます💕- 11月12日
サボさん
挙式はいつですか？
1ヶ月では早い気がしますね
3ヶ月あたりから本格的にやるのがベストですよ！
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ま•̀.̫•́✧
まだ決まってませんが、近々あるというのは決まっています😅
三ヶ月ですね！ありがとうございます(^ ^)- 11月12日
なっちゃん♡
私は一ヶ月すぎてから食べることなどを気にしてました。あと温かい飲み物をゆっくりとったり。簡単なストレッチやエクササイズをしました。たまに散歩にいったり。育児疲れもあったかもしれませんが－12kgは痩せましたよ。
ま•̀.̫•́✧
やっぱりそうですよね😅
補正下着は金銭的にきついので、抱っこ紐でウォーキングしたいと思います！
ありがとうございます(^ ^)