怒りをコントロールできず、リスカしてしまった女性が相談。「怒りの感情とどう付き合えばいいのかわからない」と悩んでいます。
怒りの感情をうまくコントロールできません。
昨日旦那にすごくイライラしてて、こうして！って
言いたいけど、最近小言ばかりだったので
言わないようにしてました💦
そしたらイライラしすぎて眠れなくなり……
旦那はいつもと何か違うってわかってても
無視して寝てました。
爆発してしまい、とうとうリスカしてしまいました………。
リスカしたあとは心穏やかになってぐっすり寝れました。
でもいつまでもこれじゃだめですよね。
怒りの感情とどう付き合えばいいのかわからないです。できれば喧嘩したくもないし。
批判のコメントとかはいりません。
- ゆこ(6歳)
コメント
🧚♀️🧚♂️🧚♀️
伝え方を工夫してみたらいいと思います😊
言い方で大分受け取る方も変わりますから✨
みぃしゃん
私もイライラしちゃうので、目に見えるところに「平常心」という紙をポップなイラスト付きで書いて貼ってます。また、イライラした時は深呼吸するように心掛けてます。
お子さんも生まれてホルモンの関係で妊娠前よりイライラが募りますが、平常心です。
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ゆこ
平常心、欠けてますね……💦
感情的にならず、冷静さを保ちたいです😞- 6月5日
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みぃしゃん
大丈夫💡自分を信じてあげてください。やっぱり、人って自信がなかったり、辛かったりすると平常心が持てなかったり、ストレスがたまると思うんです💦💦応援してます！！
- 6月5日
退会ユーザー
私はすぐそこにいてもラインで伝えたりします😅口で言うのが一番なのは分かりますが、文章にすることで自分自身何が言いたいかや伝えたいことも落ち着いて考えられるのでよく使います！
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ゆこ
LINEだとなんだか気が引けて、なるべく大事なことはLINEで話すの気が引けてましたが、いいかもしれないです😂
ありがとうございます。- 6月5日
退会ユーザー
私もリスカしてたのでしたくなる気持ちとか抑えられなくてやりたくなってしまう衝動とかものすごく分かります。
イライラしちゃうとモノの言い方とか
強めになったりしちゃいますよね💦
ゆこさんが言わないようにって
我慢したのは凄くいいと思います✨
紙に書いて提示するのもありだと思いますよ💪
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ゆこ
そうなんですよ……
思ってもないこといってしまいそうになって😂
ありがとうございます。- 6月5日
ゆこ
ありがとうございます。