チアシードについて。チアシードは妊娠中にも、カルシウムも鉄分も豊富…
チアシードについて。
チアシードは妊娠中にも、カルシウムも鉄分も豊富だし、便秘にもいいと目にしてここ２週間くらいとっています。便秘もこれまでは漢方に頼っていたのですが、漢方に頼らなくてもよくなりました。
しかし、テレビで目にした食べ方(サラダにかけたり、ヨーグルトに入れてすぐ食べたり)で食べていたのですが、他の食べ方を…と調べていると、そのまま食べると毒性がありよくないと書いてあることを目にしました。
そのまま食べても大丈夫❗という記事と、そのままは危険❗という記事と…混在していてよくわかりません。。。
私はチアシードが好きだし、便秘も解消されたのでこのまま摂取したいと思っているのですが、そのまますぐ食べても大丈夫なのでしょうか❔
そのままで食べ続けられている方いらっしゃいますか❔
- きーぼん(5歳7ヶ月, 8歳)
コメント
ぴーちゃん
そのままだと効果が半分以下なのと、かなりカロリー高いので1日大さじ1まで、というのを守った方がいいと思います😅
大さじ1を200くらいの水で30分ふやかしてから飲むのが1番いい摂取方法になります！
maron3
私も見てから不安になったのでコンビニなどにあるチアシード入スムージーで摂取するようにしました！
気になりネット見ても確実な情報がないので怖いですよね(＞＜)
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きーぼん
そうですよね💦元々心配性なので、病院でもネットは見るな‼と言われてるのですが(￣▽￣;)
それまではどのように食べられてましたか❔- 11月8日
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maron3
私もフルーツサラダに入れたりしてました！
ポテトサラダにも入れたりもしてましたが、怖くなり辞めました（笑）
摂取量守ってもやっぱり怖くて、スムージーも便秘にも身体にもいいのでチアシード入スムージーに完全に変えました(＞＜)- 11月8日
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きーぼん
同じ思いをされた方がいて、少しほっとしました💦
私もしっかり水で戻してから食べるようにしたいと思います❗- 11月8日
きーぼん
すぐの回答ありがとうございます❗
大さじ１以下は、とりすぎると逆に便秘に…と聞いたので、それは守っています(^^)
毒性…という部分が気になって💦