不眠で困っています。寝付くのに時間がかかり、目が覚めてしまい、再び眠れない状況です。解決策はありますか？
18週くらいから不眠で寝付くのにも時間かかるし、寝れたと思ったらすぐに目が覚めてしまいます💦
そっからまた寝れなくなり、ぼーっとしています。
解決策などありますでしょうか？
- りか(6歳)
コメント
まる
寝付けないとしんどいですよね｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
自分はお昼寝せず、一日中ヘトヘトに動き回った日はグッスリ眠れます。
少しでもお昼寝したり、睡眠の時間帯をバラバラにしてしまうとすぐに不眠になってしまい、次の日疲れます。
ゴルゴ33
通っている産婦人科でご相談されてはいかがですか？妊娠中でも飲める睡眠薬や漢方を処方してもらえると思いますよ🙂
妊娠中は産後育児で頻繁に起きる生活になるので身体をなれさせる為に寝付きが悪くなることもよくあるそうです。私もそうでした💧
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りか
次の検診で相談してみます😔！！
身体を慣れさせる為でもあるんですね！眠たいけど寝れないって辛いですよね😭- 5月27日
みー
私もありましたー！！
自宅安静+悪阻で全然動いてないっていうのも理由のひとつかもしれませんが、寝付けない→1時間で目が覚める→寝付けない→寝返り打てなくて体がしんどい→目が覚めるの繰り返しでした💦
寝不足で昼寝で睡眠補ってましたねー😂
あとは起きる時間、寝る時間を決めてとかで頑張って過ごしました😱
動けるようになったらリズム付いたのか、疲れてるのかで眠れるようになりました！
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りか
睡眠不足だけはならないように気をつけないとですね😔
- 5月27日
りか
疲れてもお昼寝してないのに寝れないなんておかしいんですかね😱