コメント
Ｋ Ｓ
寝て骨盤あげて巻いた方が内蔵が上がるので効果的に締められるって書いてました。
でも面倒ですよね。
横になれない時は立ったまま巻いてました。
Ｋ Ｓ
実家にいましたが、疲れてたり、眠い時が多かったし、しない日の方が多かったと思います。
二ヶ月くらいからは少し昼寝してる時間とか寝かしつけた後にやってます。
寝る前に少し頭上げてゆっくり呼吸する、足だけ10センチ浮かして呼吸とか簡単なのもやってました。
基本は洗い物しながらとかも多いです。
お尻キュッと締めて、緩める骨盤低筋群の体操、複式呼吸なら、少し意識するだけで出来るし、取り入れてます。
まだまだ育児大変ですし、無理しないでくださいね❣️
普通の腹筋とかはどれくらいからやっていいのかわからないですけど、二ヶ月まではしてなかった気がします。
吉
それでも体型戻りましたか？😭
Ｋ Ｓ
体型ですか！？
うーん。というか全然面倒で使ってなかったです。
そして、戻ってないです 😭
でもジーンズとかは普通に入るし、ショーツも妊娠前のもの履いてます。
おなかは伸びた皮がたるんでるだけかと思ってました💦
筋トレしてるので、かなりマシにはなりました。
吉
私も全然使えてないです💦なので立ったままでつけれるなら
少しは使えるかなと。。（笑）
やっぱお腹たるみますよね😭
筋トレ頑張ります。。
Ｋ Ｓ
産後ヨガ、産褥体操、筋トレを細々とやってます。
産後よがはYouTubeでも見れます。
キュッとウエスト戻った訳ではないので説得力ないかもしれませんが、少しずつ頑張りましょ！
吉
お子様が一ヶ月頃の、時も筋トレなど、出来ましたか？😭
今なかなかクリーム塗ってマッサージしたり
スクワットなどは時間見つけてしてますが
なかなか時間がとれなくて💦