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るる
妊娠・出産

32週の検診で体重増加が気になります。体重管理の食事や生活のアドバイスを教えてください。

こんにちは✨いつもお世話になっています😊
昨日32週の検診でした
赤ちゃんも順調で、疾患も現状維持で様子見と言われ安心しましたが、助産師さんに体重を指摘されて😭

決してたくさん食べているわけじゃないのにどんどん増えていきます😂
皆さんはどんな食事や生活で体重を管理しましたか？？

もし良ければ参考にさせてください✨

コメント

ロールパン

1人目の時に、マックのポテトが美味しくて美味しくて...
動きたくなくてだらけてたら15㌔増えました。
今回は増やさないように家事をテキパキしたり、無理しない程度にわざと遠回りの道を散歩しています💡あとは、お風呂で汗を出したり。
食べ物は、お肉は茹でる！毎日野菜中心でご飯はお茶碗半分にしています。
体重維持、とても難しいですよね💨
暑い時期ですし体調を崩さないようお互いに頑張りましょう✨

  • るる

    るる

    コメントありがとうございます✨

    やっぱり野菜中心にするのがいいですよね！
    お肉は茹でる...！
    考えてなかったです！
    焼き肉が美味しくて美味しくて！笑

    本当に体調崩さないように体も動かしてお互い頑張りましょう😊

    • 5月20日

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