エリーサ
可能なら、6時以降食べないがおススメです🙆♀️
s
夜食べないのと完食しない、適度な運動をしてれば痩せていきますよ🌟
( .◜◡◝. )
私何やっても痩せなかったのですが←努力不足。妊娠してからすごい後悔しました！！
肥満のせいでハイリスク出産だし妊娠糖尿病にひっかかるし高血圧だしで、妊娠前にもっと努力すればよかったと思いました。
妊娠してからは赤ちゃんのために、糖質制限カロリー制限をしたら、体重が落ちました！
やっぱり食事と、ウォーキングでだいぶ違いました！
さなお
間食しない、飲み物は水かお茶にしてジュースや加糖された飲み物は飲まない。
食事の食べる順番を野菜からにする。
軽い筋トレやストレッチをして代謝を上げる。
健康的に食べながらの減量って大変ですけど、日々の習慣を改めて継続すればそこそこ適正体重に近づいていくと思います☺️
あーか
食べる量が多いなら8時間ダイエットがいいですよ(･ω･)/
しぃ
食事するときには具沢山の野菜スープを作って一番始めに食べる！
わたしこれで妊娠中の体重コントロールしてました💡
作るときに沢山作ってタッパに小分け保存、味をコンソメ、中華風、トマトなど変えて飽きないようにしてました😁
ママリ
ネットでは成人女性の目安摂取カロリーは2000となってますが、確実に食べ過ぎやろって思います、産後好き放題食べて、2000近く摂ってたらブクブクと太っていきました…^_^;1日何回も便が出るとかなら別ですが(汚くてすみません
ギャル曽根は1日に何回もトイレに行くそうです。
ゆうう
間食やめるだけでもだいぶ体重落ちますよ！！
にこちゃん
ある程度の糖質制限とかいいかもです✨あと自分がどうやってこの体重になってしまったのかということ、そして食べ物のことをもっと知るといいと思います。糖質と言うとほとんどのものに糖質含まれてますので、知るとへぇ‼これにも‼じゃあこれなら大丈夫かな？と自然に自分で食を選べるようになると思います✨
無理なダイエットは妊活にも悪いですし大敵のストレスにもなりかねないのでストレッチやヨガ、好きな音楽聴きながらや、子どもが産まれた時に行けるよう散歩コースを探しがてらウォーキングするなど精神衛生面も健康的にが理想です😍私は産後の体重戻すために頑張ってます💪一緒に頑張りましょう❤
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