妊娠・出産
悪阻が治まり、安定期に入る予定です。体力作りをしたいが、マタニティヨガやスイミングは避けたい。田舎でウォーキングがいいでしょうか？
悪阻はほとんど治り、来週から安定期に入ります。
悪阻でずっと寝込んで引きこもりだっため、体力が落ちて疲れやすくなってしまいました。
安定期に入ったら体力作りをしたいのですが、オススメありますか？
マタニティヨガやマタニティスイミングは、妊娠前にやっていなければ新たに始めるのは良くないと聞いたことがあります。
また、田舎なのでそういう場所もありません。。
車生活なのでやっぱりウォーキングかな？？
みなさんのオススメ教えください^(*^_^*)
- バリ(8歳)
コメント
ゆきる
私は1時間くらいかけて休み休み
ウォーキングしてます。
ドライヤーで髪を乾かす時に
スクワットしながら乾かしたり
して下肢の筋力をつける工夫を
しています。
ゆきる
テレビ見る時にあぐらで見るのも
いいですよ(^_^)
-
バリ
いいですね！
意識してやってみますね☆- 10月30日
ゆきる
ベビ二ティーズというサイトで
妊娠月ごとのアドバイスが
載っていて役に立ちますよ♥️
http://babinitys.com
バリ
ありがとうございます☆
ちょっとしたときのスクワットなどの運動はいいですね！
思いつきませんでした〜。
寝ながらも片足上げ下げしてみましたが、つ、疲れました…
かなりの運動不足のようです…