コメント
みるくてぃー
夜ご飯の量は減らして、
食べ過ぎちゃったときは
いつもより歩く！ですかね♡
院内教室のマタニティビクス行ったりして身体は動かすようにしてます！
あーるき
私も体重維持か減らすかって言われてます(笑)
私のやり方は朝ガッツリ食べて
昼と夜を少なくしてます！
夜はサラダを中心にしてます！
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ステファニー🎈
夜サラダ中心にしてみます😢💗
- 5月9日
新米ママ
おはようです^_^
大好きなお菓子枠をクリーム玄米ブランにしたり、夕飯は噛む回数を増やす。だけしてました😂
今では臨月ですが、子供がでかくなってきて胃が圧迫され思うように食べれてないです😭
少量でもお腹いっぱいなります。笑
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ステファニー🎈
甘い物は確かにお菓子とかは控えた方がよさそうですよね😢
わかります！😭
私も胃が圧迫されていたいです😭- 5月9日
退会ユーザー
朝にがっつり食べて、昼はなるべく野菜中心、夜はサラダや豆腐、枝豆のみにしてました！
そして、夜ご飯は18時までに食べる。
たまにお昼にピザとかマックとか、高カロリーなものも食べちゃってました😅
けど、臨月でも体重はなんとか維持できましたよ！
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ステファニー🎈
やはり18時までに夕食抑えると変わりますか？😢
- 5月9日
みは
もう9か月なら一番効果的なのは塩分控えることです。
塩分は浮腫んですぐ体重増えます。
あとは炭水化物抜くとか極端なことはせずに、三食バランスよくしっかり食べてました。
その代わり夕飯は17時で、それ以降は朝までなにも食べませんでした。
どうしても17時に食べれないときは15時とかにものすごい量食べてました笑
運動は生む1週前まで踊ってましたー！
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ステファニー🎈
夕食は早めに済ませると違いますか？😭
- 5月9日
ぽんじゅ
初めまして( ˊᵕˋ*)
私も9ヶ月あたりで体重増やさないようにと言われて栄養士さんから指導受けました！
赤ちゃんは大きくならないといけないけどお母さんのみ痩せるには
以外にもマヨネーズやチーズ、唐揚げなど高カロリーのものがいいみたいです！
炭水化物や芋類は避けました！
鶏肉と野菜をケチャップ味で炒めてチーズとマヨネーズ乗せてトースターで焼いた簡単なグラタン風みたいのをよく食べてました！わら
1週間で1キロ減りましたよ～♡
お腹が大きくてしんどかったので運動やウォーキングは一切やりませんでした･･･わら
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ステファニー🎈
えーすごい！笑
私の好きな物ずくしで美味しそう！笑
試してみます😍- 5月9日
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ぽんじゅ
私も最初ビックリでした！！！
唐揚げにマヨネーズとかやりましたよ～わら
デブのもとっぽいけど大丈夫みたいです♡- 5月9日
ステファニー🎈
夜ご飯減らして歩こうと思います💟
ありがとうございます💟