コメント
ほむら
足がつったりするのには、クエン酸やカリウムがいいと聞いて、夏場はよくタタキきゅうりの梅和えとか、クエン酸＋カリウムの食事メニューを作ってました！私は効果ありました。
⊂⌒っ´ω`)っ
つま先をかならず天井に向けるようにしてください。
上に向けていればつりません。
床に付けるようにしてるとつります。
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まりも
そうなんですか‼やってみます😂
- 5月8日
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⊂⌒っ´ω`)っ
変に力を入れて上に向ける必要もありません。
絶対に床方向につま先がいかないことを意識してあとは自然にしていれば大丈夫です。
ヤバいつるかも💦って感じになったら上に向けていれば治まりますよ☺︎
妊娠中のこむら返りは本当に痛いですよね。。- 5月8日
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まりも
今晩からやります‼(笑)
仰向けで寝ても大丈夫なんでしょうか??
体を伸ばすだけでふくらはぎがつりそうになります(笑)- 5月8日
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⊂⌒っ´ω`)っ
仰向けでも横向きでもまりもさんの寝やすい姿勢で大丈夫ですよ( ¨̮ )︎︎❤︎︎
妊娠中は体を伸ばすことすらも恐怖ですよね笑
とにかく常につま先をまっすぐ伸ばさない事が大事です。
あと3ヶ月チョイ頑張ってください٩̋(ˊ•͈ω•͈ˋ)و- 5月8日
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まりも
分かってくれて嬉しい🎵😍🎵
旦那さんには分かってもらえないから(笑)
頑張ります‼ありがとうございます♡- 5月8日
a__ik
ゆっくりお風呂に浸かって、お風呂上がりに旦那にマッサージしてもらってました☺️✨
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まりも
自分じゃお腹が邪魔して出来ないですよね😂
いい旦那様で😍
私もやってもらいます‼😜- 5月8日
(*´-`)♡
カルシウム不足も原因と聞いたので毎日牛乳飲んでました✨
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まりも
毎日牛乳私も飲んでたんですが、お腹が緩くなりやすく…(笑)
- 5月8日
はな
アボカドとキュウリとトマトのサラダに何ヵ月もハマっていて、毎朝食べていたら、一人目と二人目は足の付け根からツッてもだえていたのに、今回一度もツッていないので、カリウム効果だと感じています! スイカも出てきたので、最近はよく食べています。
つるの、辛いですよね😖
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まりも
毎朝食べてたんですか(￣□￣;)!!
見習わなければ…(笑)
勉強になります😆
つるともう眠れなくなります😵(笑)- 5月8日
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はな
初期つわりの終わり頃からアボカドがとても食べたくて、飽きずに毎朝です(笑)そしたらカリウム効果で、むくみも出ず、足もつらず、美味しく良い事づくめでした😁ほんと、夜中に寝返りとかでピキッときたら、どうにもならなくて痛みで壁を叩いてましたから😂
美味しくカリウム摂取で、軽減されるといいですね!!- 5月8日
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まりも
私もアボカドが食べれたら…( ；∀；)
カリウムを毎日とるように心がけます‼♡ありがとうございます♪- 5月8日
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はな
アボカド以外にもキュウリやスイカ、バナナ、いっぱいありますよ♪カリウムが多めで、食べられそうな物で無理なく美味しくがいいですね😊
- 5月8日
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まりも
バナナもそうなんですか‼
どのくらいたべればいいんだろ(笑)- 5月8日
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はな
ﾊﾞﾅﾅは食べやすいですが、糖分やｶﾛﾘｰも高いので、1日1本位がいいみたいですね♪
ﾒﾛﾝ、ｽﾞｯｷｰﾆ、ｷｭｳﾘ、ｺﾞｰﾔ、ｽﾙﾒ、ｱｰﾓﾝﾄﾞなどにも多く含まれてますよ😊- 5月8日
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まりも
はなさん色々教えてくださりありがとうございます♡
- 5月8日
まりも
私も作って食べてみます！♡ありがとうございます♪
ほむら
バナナとかもカリウム不足にいいですよ！
まりも
バナナ大量に買って来たので、バナナ食べ過ぎないようにカリウムとります( o´ｪ｀o)(笑)ありがとうございます♪