コメント
みかん
規則正しい生活、分割食
あい
食べ順ですかね？！😄
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凛空
やっぱり食べ順って効果あるんですかね?😳
- 5月5日
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あい
実母が糖尿病で、ダイエットもしてるのですがとにかく食べ順には気をつけてるそうです😅そのおかげかはわかりませんが15キロ痩せて血糖値も安定してます👌
- 5月5日
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凛空
お野菜を先ということですよね??
さっそくやってみるしかないですね。
お菓子とかで糖を取りすぎた場合は……- 5月5日
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あい
そうです🙋♀️
お菓子も食べたいですもんね😭なかなか難しいですよね💦- 5月5日
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凛空
つい自分に甘えが出ちゃいますね…
- 5月5日
かお
トマト？
父親が毎日かかさず食べています。
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凛空
トマト…😖😖
- 5月5日
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かお
嫌いでしたか？
すみません😣💦
トマトのリコピンが血糖を下げるとか、、、。
知識はありませんがー💧- 5月5日
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凛空
嫌いですけど…
そんなこと言っとる場合やないですよね😔- 5月5日
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かお
血糖高めなんですか？
嫌いなものは嫌いで無理に食べなくても違う方法探しましょ❗(*･ω･)- 5月5日
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凛空
この前血糖値がほんの少し高いと言われ再検査になりました😂
- 5月5日
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かお
その時の体調もあるし、とりあえず再検査の結果が出てからではどうでしょか？再検査の日まで皆さんの意見のなかでやりやすいものがあったらやってみるとか？- 5月5日
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凛空
順番と適度な運動ならできそうです!
- 5月5日
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かお
無理せずやって下さいね😉- 5月5日
退会ユーザー
血糖値下がるかは分からないですがひじきは糖の分解をしてくれるらしいです！
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凛空
ひじきならいけそうです😄
- 5月5日
m-a
妊娠糖尿病だったので色々しらべました！
野菜→汁物→たんぱく質→炭水化物の順に食べるだけで結構違いますよ！
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凛空
私もその疑いがあるかもということで再検査になりました💦
やっぱ順番なんですね…
お菓子とかは控えてました??- 5月5日
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m-a
お菓子、控えてますよ～。
ただ今糖質オフのおやつもたくさんありますので、食べたいときはそういったのたべてます！
SUNAOからでてるアイスとかクッキーおすすめです。あと手作りなら砂糖のかわりにラカントSをつかうとか…
糖質オフのプリンなども売ってますよ！- 5月5日
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凛空
糖質オフはいいですね!!
でも、つい甘いものに手が伸びちゃいます😰- 5月5日
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m-a
結構さがすとおいしい糖質オフのおやつありますよ！
ちなみにSUNAOのアイスは、ローソンにある(限定？)抹茶がすごくおいしいです。限定の以外は結構スーパーに売ってますよ。
あとは、森永の低糖質プリンもおすすめです。- 5月5日
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凛空
ローソンうち近いです!
抹茶好きなので買ってみます♥- 5月5日
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m-a
ぜひぜひ！
あとはローソンなら、ロカボのブランパンがあるので、買ってみてください。
甘いの好きならチョコ入りとかもありますよ！- 5月5日
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凛空
パンですか?!
パンいいですね😄
米、麺、パンの中でパンが1番すきです!- 5月5日
A✩.*˚
初期から重度の妊娠糖尿病でインスリン打ってます。
お菓子やジュースは一切やめました。
それと、3食きっちり決められた時間にご飯を食べて、規則正しい生活をしてます。
HbA1cが初期は9あったのに今は7.4です🙂
この生活でも高い場合は体質なんで、仕方ないです💦
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凛空
お菓子やジュースを一切…。
お腹減った時は何を食べてますか?？
3食決められた時間って難しいですよね…- 5月5日
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A✩.*˚
お腹減ったら、決められた時間(3時に)
低糖質のおやつを少しだけ食べます🙂
(100キロカロリー以内、糖質は10以下)
それ以外はお茶ガブ飲みします！
じゃなきゃ、血糖値200超えちゃうんで😭
初期からなんで、もう慣れました≧(´▽｀)≦ｱﾊﾊﾊ
私はまぁ重度なんで、こんな人は滅多に居ないだろうからここまでしなくていいと思います🙂
ただ、糖尿病はその場限りの血糖値はまぬがれても、血液検査でHbA1c(2〜3ヶ月の血糖値を表した値)とゆう数値でばれます。
要するに体質なので…今出来ることは、とりあえずお菓子ジュースやめて、食事管理頑張るしかないかなと(⊙︿⊙✿)- 5月5日
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凛空
血糖値103で再検査です😂やっぱり時間厳守なんですね……
お茶がぶ飲みしたら、
トイレがアホみたいに近くなり悲惨な目にあいました笑- 5月5日
まち
まずは液体で糖分の入っているものを口にしないことですかね。
ジュースはもとより、流行りのスムージーなどは普通に野菜や果物を食べるより糖分の吸収がいいそうです。朝イチは特に危険だそうです(笑)
果物を食べすぎないこと。リンゴだと1/2個まで、いちごだと半パックまで、など。
食事の時に三角食べをしないこと。野菜&汁物→肉魚→米パンと、それぞれ食べきってから次の料理を食べること。
あとは適度な運動…妊婦はウォーキングですかね。
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凛空
三角食べが基本になってたので、順番通りって難しいですね💦
飲み物はやっぱ
お茶かお水がいいですよね- 5月5日
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まち
そうなんでよ〜！
白米にたどり着く頃にはおかずが無いもので、自然と食べる量減りますよ(笑)
飲み物はお水がベストで、お茶だったら麦茶とかルイボスティーとかノンカフェインで栄養価の高いものがいいと思います♪- 5月5日
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凛空
ですよね笑
順番通りやと、白米にたどり着く前にお腹とか膨れとりそうです笑- 5月5日
退会ユーザー
妊娠糖尿病でした!!!
食事以外ではひたすら家の中などウォーキングしてましたよ～
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凛空
運動で血糖値を下げること出来るんですか?!😳
- 5月5日
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退会ユーザー
下がりますよ♪
でも臨月になるにつれてどんどん胎盤がホルモンの邪魔して何しても下がりにくくなる時期はあります(>o<")- 5月5日
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凛空
じゃあ今のうちしか無理ですね💦
犬の散歩とかでもいいですかね?🐕- 5月5日
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退会ユーザー
赤ちゃん下がってこないように気をつけて下さいね♪
いいと思いますよ💡
普通にウォーキングより気分転換になると思います✨- 5月5日
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凛空
赤ちゃん下がってくるのは怖いです💦
散歩なら毎日しますもんね！- 5月5日
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退会ユーザー
あんまり激しく運動しないで、休憩しながらなら大丈夫ですよ💡
あたしは最終的にインスリンまでやりましたけど、運動のお陰で少しの単位で済みましたよ♪- 5月5日
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凛空
インスリン…
頑張ってみます💪💪- 5月5日
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退会ユーザー
インスリン嫌ですよね…😖
打たなくて済むなら打たない方がいいです!!!!
頑張って下さい♪- 5月5日
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凛空
はいっ
ありがとうございます☀️- 5月5日
みどり
上にもありますが
３食決まった時間に食べる。
炭水化物は分割にして３食プラス３回おやつで小分けにして食べる。
ですかね。炭水化物は赤ちゃんの栄養になるので制限はよくないです。
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凛空
決まった時間…
出来そうで中々出来ないですよね…- 5月5日
みぃたむ
千切りキャベツをごはんがわりに食べてました！
血糖で私は検査引っかがってしまい、
この方法にしたら
再検査は無事大丈夫でしたよ( ｡･-･｡｀)
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凛空
キャベツをご飯代わり
それって再検査後も継続してました??- 5月5日
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みぃたむ
ごはんを食べたい時は量を少なめにし、
野菜中心に食べてます(*¨*)
甘いものは前よりかはさけてます😭- 5月5日
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凛空
なんかダイエットみたいな生活になりそうです🙄
- 5月5日
ぼのろん
後期から妊娠糖尿病と診断されたのですが、納豆ご飯が血糖値上がりにくかった気がします😊
逆にイモはめっちゃ上がります😱
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凛空
芋けんぴ毎日のように食べてました💦
- 5月5日
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ぼのろん
ありゃ😅そのせいかもしれませんね（笑）
- 5月5日
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凛空
ポテチよりなマシかなと…😅
- 5月5日
ぼのろん
わかります（笑）私も妊娠糖尿病でなければ、ポテチに代わる芋けんぴ的なものを食べてたと思います😂
まさかイモが血糖値上げるなんて全然知らないですしね💦笑
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凛空
はい……
糖質制限って難しいですよね😔- 5月5日
み
まだ出てなかったので…
ゴーヤ食べましょ！ゴーヤ！！
血糖値下がるみたいです😄
naoemama
こんにちはー！私は、4歳から一型糖尿です！
血糖値の上昇を抑える方法、
下げる方法ですが、
やはり、炭水化物を少なく野菜中心。
そして食べる順番も野菜を先にが大切です😁分割食もおススメです。
あとは、適度な運動！
運動をすれば血糖値が下がります。
妊娠前はジムに行き、よく低血糖になりました😰
頑張ってくださいね！
いちご
妊娠糖尿病になりました。
食べ順は重要です。
野菜から食べるようにしてください。
外食はヤバイです。
やめた方がいいけどストレスもよくないのでほどほどに。
炭水化物は少なめに糖質の多いものはできるだけ我慢しましょうか（笑）
赤ちゃんが成長できないとつらいのでちょっと頑張ろう〜！
凛空
規則正しい生活😖
みかん
妊娠糖尿病で糖尿病クリニック行きましたが2回の通院で済みました。
インスリン注射だけは嫌だったので、頑張りました^^;
私は昼起きて夜型人間になっていて、ごはんはモリモリ食べるしお菓子も沢山食べ、夜遅くにインスタントやジャンクフードを食べてました。
朝きちんと起きて3食事決まった時間に野菜から順番に白米は軽めに食べ、
ジュースはやめました。
お菓子はクラッカーやところてん、ヨーグルトを中心に甘いものが食べたい時は少しだけ食べます。
3週間もあれば改善していきますよ。