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10㌔近く痩せた!って方、いいダイエット方法教えてください!

10㌔近く痩せた！って方、いいダイエット方法教えてください！！！！！

コメント

ぺんちゃん

間食してる場合は
まずは間食をゼリー・寒天に置き換えて、
朝ごはんをグリーンスムージーに変えて、昼と晩も少しずつ量を減らしていったときは結構痩せました！
数ヶ月で7キロ近く痩せました！

1ヶ月くらいで3〜4キロ一気に落としたいときは、週2日１回90分間
できるだけ休憩なしで泳ぎ続けるのをやりました！

deleted user

ファスティング月一、ウォーキング2ヶ月して10キロ痩せました！

deleted user

置き換え、18時以降何も食べない、ウォーキング(大股早歩き)30分～1時間 3ヶ月で8キロ痩せました！

うき

糖質制限1ヶ月で7キロ痩せました

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