コメント
mi.
私も太るの嫌で過剰にウォーキングしてたら切迫早産になりました😭
なので適度なウォーキングと
やはり夜ご飯の時間18時台にする
ご飯は80gまでとかですかね😂
お体に気を付けて頑張ってください！
にこ☺︎
私も体重管理頑張ってました😊
•白米を麦飯と半々に変える
•パンを全粒粉パンに変える
•自分のおかずはワンプレートに盛り付ける
•野菜→タンパク質→炭水化物の順番で食べる
•夕ご飯はなるべく18時までにする
•甘いものが食べたい日は明るい時間に食べる
などすると、コントロールできましたよ🤗
でも毎日頑張りすぎるとストレスになるので、たまに食べたい日は気にせず食べてました😆
ストレスにならない程度にご無理せず☺️
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みーみ
ありがとうございます‼️
つわりが落ち着いてきて、思っていた以上に食べてたのかなぁと反省してます😰
ストレスにならない程度に頑張ります✨- 4月19日
みーみ
ありがとうございます‼️
旦那さんの帰りに合わせて夕食を食べていたので、先に食べようと思います🤣