コメント
退会ユーザー
肉を胸肉にしてソテーしたり野菜炒めしたら結構旦那きにいってました！
nhra
もやしとお肉と卵とニラを一緒に炒めたりすると
ボリュームでて結構お腹いっぱいになりました！
ダイエットの時に食べてました😂💕
もうやってるかもしれないですが💦😅笑
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はる
ニラって私あまり買うことなかったので、今までの献立にはない感じでいいかもです💡やってみます！
- 4月18日
かがみ
厚揚げでカサ増しした肉野菜炒め
豚汁などの具沢山の味噌汁
あとはおからを使ったハンバーグも
おすすめです😊
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はる
肉野菜炒めに厚揚げ入れるとかなりボリューム出そうですね！
おからハンバーグ挑戦してみます👍- 4月18日
退会ユーザー
パスタなどの麺の代わりやお米と一緒に炊いてカサ増しに糸こんにゃくを使うとかどうですか？
ぐんとカロリーが減らせるし
たくさん食べても罪悪感ありませんし。
ただ炭水化物をいきなりゼロにすると
リバウンドしたり、
逆に太りやすくなるので
バランスが大切ですよ〜。
ダイエット成功するといいですね！
頑張ってください😀
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はる
食事制限しすぎるとやめたらすぐリバウンドするよと私も言ったんですが聞かなくて😂
糸こんでカサ増しなら食べるかも✨
ありがとうございます😊- 4月18日
achan
鶏団子と野菜、春雨を入れた鶏ガラスープオススメです！！
私の旦那も夜遅い時とか良く作ります🙌✨
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はる
鶏団子のスープ美味しそう😍
私のお昼ご飯になりそうです！- 4月18日
なー
うちの旦那も一緒です。
レパートリー減るから困りますよね😅
量が減っちゃうからボリュームあるかわからないけど…
①もやし、えのき、しめじ、豚バラなどを交互に積み重ねてレンチン！間に塩胡椒します。
タレは、白ネギ微塵切りと油、薄口醤油を大匙1。をかけて完成。
七味とかごまかけても美味しいです。
（タレはおかずの量で調整する、ネギは多い方が美味しい）
チンしてる間に色々出来るから楽です☆うちは、ご飯が進むおかずは作らないで…と言われ、日々試行錯誤です(笑)
頑張ってくださいね！
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はる
うちもご飯進む系は嫌がります…試行錯誤ですよね😵
レンチンでできるしネギだれが美味しそうですね！ちょうど材料があるので今晩作ってみます✨- 4月18日
退会ユーザー
すき煮や肉じゃがに、しらたきいっぱいいれてました😊🍴
野菜たっぷり豚しゃぶは簡単で楽でした！
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はる
やはりしらたきでボリュームアップですね💡煮物系にはしらたきや蒟蒻を入れてみようかな…
- 4月18日
arc
暑くなってきますが、お鍋がいいですね♡
野菜たっぷり、ヘルシーでなおかつ簡単なので！
プチッと鍋とかで一人用をいろんな味買っておくとご主人も飽きないと思います( ¨̮ )
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はる
お鍋、楽チンだしお野菜たくさん食べれますよね😊✨
いろんな味揃えて煮物感覚で出してみようかと思います！- 4月18日
ケットン
ムネ肉とこんにゃくどうですか？？
自分のダイエットのときに食べてました😅
甘辛くも洋風にも味付けしやすいので！
私はそれとランニングとか筋トレして5キロ落としました(^-^)
昔ですが。笑笑
はる
胸肉のソテー、味のバリエーションも効きそうだしいいですね✨