サプリ・健康
大学卒業したら15キロも太ってしまいました。ダイエットに効果的なもの…
大学卒業したら15キロも太ってしまいました。
ダイエットに効果的なものがありましたら教えてください。
- みか(5歳10ヶ月)
もふもふ
水泳はどうですか！！
nathuu
コアリズムとヘルシアで10キログラム痩せました！あとは食生活ですかね。
記録ダイエット？(毎日のカロリーを書いていく)もやってました！
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みか
ヘルシアって飲むお茶のやつですか？
- 4月17日
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nathuu
そうです！少し高いですが💦運動前に飲むようにしてました(^.^)
- 4月17日
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みか
飲んでみます。コーラとかが大好きなのでやめて、お茶に変えてみます。
ありがとうございます😊- 4月17日
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nathuu
私も大学で10キロ太ったんですよ(>o<")
１ヶ月で痩せられました！
頑張ってくださいね✨✨- 4月17日
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みか
そうなんですか？なんか勇気でました。嬉しい😃頑張ります😊
- 4月17日
さちこまま
運動も大事ですが
食生活でもだいぶ変わるかなと！
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みか
野菜をたくさん食べなきゃですよね。
今はあんまり食べてなくて、菓子パンとかたべちゃうんです。
きちんと三食食べなきゃですよね- 4月17日
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さちこまま
あと量ですね！
夜は少なめにして
昼はたくさん食べても
良いかなと｡ﾟ(ﾉ∀｀)ﾟ｡
あと低カロリーなものが
良いかなと( ᵕᴗᵕ )
時間も21時以降は食べないとか！
お菓子も甘いものは週1とか
自分で決めゼリーとかだいぶ
お腹に入れるだけでも満足感
あるかなと！- 4月17日
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