コメント
mer
朝
パン、スープ、サラダ、鉄分チーズ
お昼
昨日の夕飯の残り😂
おやつ
アイス、鉄分ウエハース
夜
煮魚、中華春雨サラダ、ご飯、味噌汁、フルーツ
夕食は毎回違いますが朝とお昼はあまり変わらないです☺️
まちこ
朝食
りんご
野菜たっぷりスープ
お昼
なし
夕食
キャベツしゅうまい
麻婆豆腐
きのこのマリネ
トマト、レタスの卵スープ
五穀米
今日のご飯はこんな感じでした！
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soeri
キャベツシュウマイ！初めて聞きました。
レシピ検索して作ってみます！- 4月14日
hi
朝
牛乳、パン、ヨーグルト、チーズ
昼
サラダ、雑穀ごはん、缶詰のサバの味噌煮、煮物
夜
サラダ、雑穀ごはん、チキンソテー、豆腐、煮豆
とかですね。和食洋食に関わらず野菜、タンパク質、炭水化物はバランスよく摂りたいと気をつけてますが、おやつでアイスだったりチョコだったり色々食べてしまってるのであまり意味ないな〜と感じてます😂
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soeri
勉強なりました！！
- 4月14日
りん
朝食
バナナ、パン、ヨーグルト、牛乳
お昼
白米、麻婆春雨 (前日の夕食の残り)
サラダ
夕食
トマトとナスのパスタ
野菜たっぷりのコンソメスープ
今日のメニューでした。
ある程度洋食メインだった次の日は和食メインで作ってます( ¨̮ )
明日は、
カボチャと里芋の煮物
小松菜と豆腐の味噌汁
焼き魚
の予定です(*ﾟ∀ﾟ*)✨
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soeri
なるほど。
参考になります！- 4月14日
退会ユーザー
朝
キヌア・アマランサス・ｵｰﾄﾐｰﾙと野菜たっぷりに挽き肉か豆腐を入れた雑炊
朝は具が変わるだけでほぼ同じです。
たまに野菜たっぷりのサンドイッチを作ります。
昼
野菜たっぷりのオムライスとか、
ビビンバ
おやつ
みかん、アイス、はちみち飴、和菓子など
夕食
煮魚、サラダ、スープ、納豆
が多いですが、
今日は春巻きを食べました。
（夕食は、お腹空いてなくて残す事も多いです）
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soeri
朝ご飯の名前がオシャレで 思わず画像検索した位。
キヌアは聞いたことありましたがそのあとの名前初めて聞きました(^-^)- 4月15日
soeri
参考になります💦
soeri
鉄分チーズでオススメのメーカーありますか？