最近眠れず、変な夢見て脚が重い。寝返りも打てず、足を上げても効果なし。寝つきが悪くて辛い。どうしたら良いですか？
最近ぐっすり眠れなくなり、夜何度も目が覚めます。
変な夢も見ますし、脚も重くて怠い感じがして違和感があって何度も何度も寝返りを打ったりしてしまい、全然眠れません😭
こちらで足を上げて寝たら良いと教えて頂き試したのですが
わたしにはあまり効果がありませんでした😭😭
もともと寝るのが大好きな分結構辛いです😭💦💦
どうしたら寝れるようになりますかーー？😭
- りり(5歳5ヶ月, 7歳)
コメント
のぞみ
私も9wくらいからあまり眠れない日々が続いています😢
寝たくても眠れないの辛いですよね💦
ようやく眠れたと思ったらトイレが近くて２時間もせずに起きてしまったり…😣
最近はもう無理に眠ろうとしなくていいやという気持ちで軽く考えてます😂
寝る時間にYouTubeで快眠の音楽を流したら
意外とスッと眠れた時もありました✨
あとは寝る前に温かい飲み物を飲んで身体を暖めるといいらしいですよ😉
水たまり
初期からずっと今までぐっすり夜通し寝れません🌔
トイレや悪夢で必ず2_4時間に一回は起きちゃう感じです。
まあ産後も授乳の関係で何度もおきるので、妊娠あるあると思ってはいます
こま切れ睡眠でもスッキリ起きられる方法として
寝返りいっぱいうてるように寝床広く。（できないと身体全体固くなる）
熟睡できる音楽、無糖ホットミルクココア、足首あったためる
足裏ふくらはぎマッサージ
寝る時の姿勢はシムス
朝日をあびる
足首や肩など関節を柔らかくする体操
ですー
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りり
妊娠あるあるなんですね😭💦
まさか寝れないのがここまで辛いとは思っていませんでした😭
たくさん教えて頂きありがとうございます！
試してみます！😣💕- 4月12日
ぽん
わたしもそのくらいの頃から夜めっきり寝れなくなってしまいました💦
寝たいのにねれなくて携帯触ってて気づいたら5時！とかしょっちゅうでした😭
その時もここで質問しましたがみんなそんな感じでしたよ😂
私はお昼寝で、寝れる時に寝るスタイルにしました！
解決方法は何も無かったです…（笑）
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りり
仕方ない事なんですね😭💦
それでも赤ちゃんが元気なら
辛いですがなんでも頑張れます😭💕
わたしもお昼寝たくさんするようにします😂
今も十分ゴロゴロして過ごしていますが…😅笑
ありがとうございます😊- 4月12日
きび砂糖
私も、そうです！！
9週あたりは眠れないし、トイレ近いし…というかんじでした😭
13週に入って
眠れるときと、眠れないときの差があります。
いまは、夜はスマホ触らず横になって眠れたら寝る！
昼間眠い時に寝る！というスタイルに変わりました☺️✨
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りり
皆さん通る道なんですね😭
私もお昼寝スタイルに変えます😂！
眠れる時に寝ようと思います😭💕
ありがとうございます！- 4月12日
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きび砂糖
私、すでに睡眠時間に突入しそうですw
この時間なのに😅
寝苦しいときは
目をつぶる程度でいいと思います☺️- 4月12日
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りり
お昼寝タイムですね☺️笑
ゆっくり休んでください☺️💕
そうですよね！眠れなくても横になって目を瞑るようにしようと思います！
おやすみなさい😴ありがとうございます！- 4月12日
ぴー
初期からずーっと2、3時間睡眠です😭💔どう頑張ってもねれないので、もう諦めました🤦♀️❗️ホルモンの影響で、赤ちゃんへの授乳リズムで起きるそうですが、気が早すぎますよね🤣
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りり
そうなんですね😂気が早い！！😂笑
でも赤ちゃん授乳の為の練習だと思うと
辛いですが頑張れます😝💕笑
皆さん通る道のようなので諦めて、
眠い日はお昼寝やゴロゴロして過ごすようにします😭💦
ありがとうございます！- 4月12日
りり
ずっと続いているんですね😭
想像しただけでも辛いですね😭💦💦
快眠の音楽、効果あるんですね😳
最近暖かい飲み物を飲むとムカムカ気持ち悪くなっちゃうので
音楽試してみます☺️💕ありがとうございます！