サプリ・健康
ゆるゆるダイエットされてる方いますか?どんなダイエットされてますか?…
ゆるゆるダイエットされてる方いますか？？
どんなダイエットされてますか？？
がっつりダイエット！！となるとなかなか続かないのでゆるーくダイエットしてます。
1月から始めて、3キロちょい落ちてきたところです。
夏までにあと5キロくらい痩せたい。。
- あーか(6歳, 9歳)
コメント
ナベノガレ
・夜ごはんは、炭水化物とらない
・甘い飲み物は基本的に飲まない
・階段を使える時はなるべく階段
くらいでしょうか？？🤔💦
お菓子も普通に食べていますが、体重の変動は特にありません！
ストレスになるのも良くないので、たまには夜ごはんに炭水化物を食べたり、甘い飲み物を飲んだりもあります😂💗
曖昧な感じですみません😅💦
haru
娘を抱っこしたまま、大股歩き、横歩き、腿上げ、スクワット、アキレス腱伸ばし、伸脚、
2歳なら毎日全力で走り回って遊んであげる。お腹に乗せて腹筋、背中に乗せて腕立て、
食事は野菜＋肉、魚
炭水化物は少なめ
筋肉つけたら、同じ運動量でも消費カロリー増えますよ😊
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あーか
色々やられてるんですね！
ありがとうございます！- 4月11日
あーか
私もそんな感じで緩めです♡
ありがとうございます！