産休中でウォーキングを考えています。出産前の運動量や体重増加、仕事との違いについて参考にしたいです。歩く時間や気をつけること、手荷物など教えてください。
産休入りました！出産前みなさんどのくらい
ウォーキングしてましたか？
私は看護師でデスクワークもありますが
基本的に体動かしてるほうが多かったです
そのためか、食事も気をつけてましたが
体重は妊娠前+4kgです
産休にはいり今日で3日目すでに
仕事の時より運動量が明らかに違います笑
このままでは体力、筋力低下はもちろん
体重も激太りしそうで
そろそろ体調に合わせて歩こうかなぁと
おもってます！
みなさんの経験など参考にしたいので
教えてください✨
平日は1人で歩くことになると思います
歩く
⋆時間、時間帯
⋆気をつけたこと
⋆手荷物
などなどよろしくお願いします！
- ぽのぽの(4歳6ヶ月, 6歳)
コメント
はじめてのママリ🔰
臨月まではあまり過度な動きは避けて、臨月入ってからはよく動くと安産に繋がって良いかと思います
まゅ
私も看護師です✋
万歩計をつけていたので、お仕事のときは5000以上歩いていたので🚶♀️しんどくなければ5000以上歩いてました✋
日中に、何かあったらヤだからご主人にラインでどこまで行くか伝えて、人通りがある安全なところを選んで歩きましたよ🎵
お財布とケータイくらいで出掛けました‼️
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ぽのぽの
万歩計つけてれば良かったですねー😭！
参考にします！✨
ありがとうございます😊- 4月1日
ちびじんべえ
私も産前休暇に入り暇で散歩していました。ウォーキングというほどの運動ではなく、のんびり歩いていただけです。
平日昼間、いつ倒れてもいいようにショッピングモールの中など人通りのあるところ、母子手帳と生理用ナプキン、お茶、大きめのタオルを持ち歩いたくらいです。
医師からは7ヶ月以降は産院に1時間以内に来れないような遠くには行かないでね、知らないところだと何かあってもたらい回しにされるよ、と言われていました。
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ぽのぽの
私ものんびり歩く感じになるとおもいます！✨
なるほど！タオルや母子手帳あったら何かあった時安心ですね！🙂
ありがとうございます！- 4月1日
ぼん
お仕事お疲れ様でした🌸
私は安定期からウォーキングしています😊
産休に入ってからも歩く時間は決めずに、スマホの万歩計機能を使って1日1万歩を目安にしています🎵
勿論、体調次第で無理せず！
行けるタイミングで主人と一緒に行くこともあります。
ノルマにしてしまうとストレスにもなると思うのであまりルールを決めずに、天気が良いから行く！等、ゆったりとやっています✨
母子手帳と小銭かSuicaは携帯しています！
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ぽのぽの
ありがとうございます😊
何かあった時のこと考えて出るべきですね✨
参考にします！\( ˆoˆ )/- 4月1日
にゃむこ
私も看護師で産休に入ったばかりです😊
気候もすごくよいので、毎日徒歩20分の公園にお花見に行ってます♬
往復40分くらいなので8000歩程度です。
持ち物は母子手帳とお財布、携帯くらいで身軽に歩いてます！
仕事の離れると本当にやることなくて、暇で暇で仕方ないです笑笑
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ぽのぽの
40分歩いたらそれくらい歩けるんですね！✨
ですよねー！😂
ほんとなにしたらいんやろ？とぽかーんです笑
仕事してる時は産休が待ち遠しくて仕事したくなくて仕方なかったのに😂- 4月1日
ぽのぽの
臨月に入ってからの方が安全ですかね！✨ありがとうございます😊