コメント
raachan
初期はつわりで全然動けず
食べられるものも少なかったので
なにもしてませんでした！
安定期に入ってつわりが終わってから
ウォーキングを始め、
今でも続けてます( ᷇࿀ ᷆ )
ウォーキングだけでも
毎日すれば体重かなり維持できます！
りー
妊娠初期は運動はしてませんでした☺️一般的に安定期と呼ばれる時期に入ってから運動を始めた方が良いみたいですよね( ^ω^ )私は体調の良い日に散歩してます。あと、ご飯は炭水化物を減らして食べてます。
初期に無理は禁物なので、ゆったり過ごしてください☺️
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ひなた
やはり安定期からなのですね。
ありがとうございます(^O^)！- 3月29日
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りー
初期は激しい運動とかせずに、体調が良いなら、家事を無理なくやる程度だけで良いと思いますよ♪
あとは、かかりつけの医師に相談しながらですね😊- 3月29日
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ひなた
お返事ありがとうございます❤
先生に相談しながら無理しないように過ごしていきます！- 3月29日
年子ママ
病院から安静指示があったのですか？😄
ないのならジョキングとか重いもの使う筋トレ系以外なら大丈夫ですよ🙆♀️✨
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ひなた
安静に過ごしてくださいね～と言われました。あと、ネット記事で安定期に入るまでは運動はだめというのをよく見ました。まだ、つわりがないからだと思いますが、多少体を動かすのはいいんじゃないかな？と思っていて、みなさんのお話を聞いてみたいと思ったんです(^^)
参考になります！ありがとうございます(^_^)/- 3月29日
なこ
初期はいろいろと怖くて安静にしてることが多かったです💦
途中からはつわりで嫌でも動けなくなりましたが😅
13週の壁を超えてからは様子を見てウォーキングとかしてます✨
運動はもうしばらく後からでいいんじゃないですかね？
初期は体を動かすより食事で調整のほうが安心だと思います😊
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ひなた
食事で調整！そうですね。
あまり無理に体を動かそうとせず、他にできることがないか考えてみます！
ありがとうございます(^人^)- 3月29日
笛吹き
安静の指示があったのですか？だとしたらお医者様の指示に従って安静にされてください( ¨̮ )
そうでなければ特に気にせずバリバリ動いていました（笑）重いものを持つ
、高いところに手を伸ばす、だけはほんの少しだけ気をつけていました☺️
つわりで動けない時以外1日1時間ぐらいは歩いてましたよ(´∇｀)お陰で体重は6～7キロ増ですみました✩
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ひなた
指示というほどでもないのですが、よく初期は安静にと聞くので、少しの運動もだめなのかなぁと疑問に思いまして(^^;)
体調に気をつけながらウォーキングをしていきたいと思います！
ありがとうございます(^人^)- 3月29日
みか
初期は何も意識せずに過ごしました！
安定期に入ってから良く歩くように心がけました！！ 腰痛があるのでストレッチもたまにします！！ たまごクラブとかの雑誌にもストレッチ方法書いてありますよ！！ 私はそれを見てます！！^ ^
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ひなた
そうなのですね！
ストレッチ方法みてみます。
ありがとうございます！(^人^)- 3月29日
ひなた
ありがとうございます(^^)！ウォーキングは何分くらいされていますか？もしよければ参考までに教えていただきたいです<(_ _)>
raachan
短い時は2,30分
長い時は1時間してます🚶🏻♀️🎶
その日の体調で決めてます🎶
ひなた
お返事ありがとうございます💕参考にさせていただきます(^^)/