コメント
ama
私は産後の現在ですが、朝と昼にリンゴや芋、タニタのおやつを食べてます！
初日で1.7キロ痩せました😂
むくみも取れたんだと思います！
はな月
妊娠前のダイエットです。
間食やめました。
よく噛みました。何か買う時はカロリーを見ました。
ご飯の量を１日トータルで250gにしました。野菜食べました。
-
りん
コメントありがとうございます✨
間食がなかなかやめられなくて、、
少しずつ減らしてはいますが⤵
もともと３０回は噛んでると思うのですが、カロリーをもっと気にしてみます💦
ごはんもグラムはかってみます！- 3月21日
-
はな月
因みに、意地で間食やめて夕飯も20時前に食べる様にしただけで１ヶ月で5キロ痩せました(^^)- 3月21日
こしまる
お肉とか魚とか、メインのものを食べる前にひたすら野菜サラダを食べてました！
（私は飽きやすいので2、3種類好きなドレッシング用意してました！）
好みもありますが、キャベツの千切りとかトマト、きゅうり…、一口に20回は根気よく噛んでました😅
今の時期だと温野菜も良いですし、春雨入れてスープにしてもボリュームあって良かったです✨
最初は辛いかもですけど、慣れてくるとお腹も膨れるし、お米食べる量も徐々に減っていったので無理せず少しずつ、まずは食事する順番から変えてみたら如何でしょうか？☺️💓
食事制限辛いですけど頑張りましょー！🙌
yoshi
朝はふつうに食べて、昼はブロッコリーとささみ！
お昼もふつうに食べることがあるけど、その時は夜は食べない。
食べたとしても控えめに、白米抜き。
りん
遅くなりましたが、参考にさせていただきました！
ありがとうございました！✨✨
りん
コメントありがとうございます✨
芋って焼きいもとかですか？？
タニタのおやつ？っていうのが、あるんですか？？💡
私もむくんでそうです💔
ama
芋は焼くでも茹でるでも！
タニタのは、固いおせんべが小分けパックになってて1パック66kcalなのですが、かなーりかみごたえがあってお昼ご飯がわりでも満足できます！
他にもタニタ関連でいいのがないか探してるところです🤤
むくみしつこいですよね😭妊娠中はそのせいで安静でした😂