妊娠中で食欲が抑えられず、体重増加に悩んでいます。食事制限方法や体重減少について教えてほしいです。
現在妊娠７ヵ月です 食欲が止まらなくなり、どうして良いのか分かりません
二週間で２キロ太ってしまい、検診の時に保健師さんから注意されました 初めての妊娠で今までにない食欲です 太ると身体がしんどくなり、動きたくなくなり、布団に入りたいです 歩くのもしんどいです 服も入らなくなったら着る服がありません 体重を減らしたいです どうゆう食事制限していいかも分かりません 食事をして、短時間でまた同じ量を食べてしまいます すごく悩んでいます 教えて頂きたいです よろしくお願いします
- ゆう(7歳)
コメント
mAar
後期は、さらに増えやすいので、頑張ってください。
私は1人目のとき、プラス22キロでした。
なつ
根菜類やよく噛まないといけないものを食べてはどうでしょう？
あとはスープや野菜から先に食べるといいみたいですよ😊
臨月すごい勢いで増えちゃうので今なるべくキープできるといいですね‼️
-
ゆう
ありがとうございます そうなんですね やってみます 助かりました ありがとうございます
- 3月19日
きの
私も体重注意されてました(>_<)朝昼はバランス良く食べて、夜は、炭水化物控えめにしてます。小腹空いたらゼリーとかサツマイモ食べたり、水分でお腹を膨らませるようにしてます！お互い辛いですね(>_<)
-
ゆう
ありがとうございます どうしていいのか分からなかったです 保健師さんにも食べるより、水分を捕った方がいいとお聞きしていました やってみます
- 3月19日
にいまま
私も食べすぎて怒られちゃいました！
最終的に12㌔太っちゃったんですが、出来るだけノンシュガーの飴とか、ガムをずっと食べてしのいでました…(๑• •๑)💦
-
ゆう
ありがとうございます そうゆうやり方もあるんですね 助かりました やってみます
- 3月19日
HAL
なんども食べてしまうのなら、一回の量を少しにするとか？あとはお腹空いたらお水を飲むとか！
ガム食べたり、スルメ食べたり！
お散歩したり、ショッピングセンター行ってウィンドウショッピングとか！
私も妊娠中歩きたくなくて毎日ゴロゴロしてましたが、旦那に犬の散歩に毎日強制で朝晩連れて行かれてました。
嫌ですけど、お産しやすくするために頑張りましょう〜！
-
ゆう
ありがとうございます すごく楽しそうなのでやってみます どうしていいのか分かりませんでした 楽になりました
- 3月19日
-
HAL
無理せず！出来る範囲で、やれればいいですよ( ◠‿◠ )
- 3月19日
-
ゆう
ありがとうございます そう言って頂いて気が楽になりました お互い無理せず、楽しく出来たらいいですね(*´∀｀)
- 3月19日
Aママ
私も同じ感じで、体重注意されてました😥
何を頑張っても食欲が抑えられない感じで、バクバク食べてしまってました。
小腹がすいた時はゼリーなど飲み物でお腹満たしてましたが、やはり物足りず、、、。
するめとか食べてました（笑）
プラス18キロ増え、妊娠前の体重に戻るか心配でしたが、母乳育児でもあったためいつのまにか戻っていました😊
-
ゆう
ありがとうございます すごく安心しました 本当に食べても物足りないので、悩んでいました そうだったんですね 楽になりました
- 3月19日
saider
私も体重増加怒られていました(；д；)
結果プラス15キロでした。
でも食欲なんて止まらないし、好きなもの食べたくなるし、でセーブできずでした！
でも半年経たずに元通り、気にしすぎなくて良かったなと後悔してます。
運動は、1人じゃ無理なので、ひたすら旦那さんと歩いたり
あとヨガにも言ってみたり
だれかと一緒に、だと楽しく前向きになれましたよー(*'ω'*)
好きなものはたべる！それ以外は少しセーブ、であまり制限してませんでした。
周りのママさんにも気にしないで平気だよと慰められていても、信じられなかったけど、
ほんとにそんなに気にしなくても大丈夫！でしたよ(*'ω'*)
少しでも気が楽になりますように！
-
ゆう
ありがとうございます あまり気にしない方が良いのですね ヨガもいいんですね とても楽しそうです 気が楽になりました
- 3月19日
退会ユーザー
私も体重増加が止まらなくて毎回怒られてます(T . T)！けど食欲は止まらないです(T . T)笑
しかも毎日ゴロゴロだらだらです。笑
小腹が空いたら０カロリーのゼリーとか食べるようにしてます✊🏻
そろそろ動かなきゃなあとは思っているんですけどね‥😓
-
ゆう
本当にそうですよね ０カロリーのゼリーそうゆうのもあるんですね なかなかセーブ出来ず悩んでいました ありがとうございます
- 3月19日
A mam
私も普通に2週間に2キロとか太ってますよ〜‼️(笑)
-
ゆう
ありがとうございます 気が楽になりました ホッとしました
- 3月19日
ゆう
ありがとうございます そうだったんですね 教えて頂きありがとうございます