妊娠31週5日の妊婦です。体重管理に悩んでいます。食事に気を付けているが、赤ちゃんの安産を考えています。体重管理のアドバイスや食事のヒントを教えてください。
現在31w5dの妊婦です。先日の健診で体重の事について注意を受けました。その日はたまたまご飯食べてすぐ後での健診だったので体重が増えていたんですが、その注意を受けてから前以上に食事に気を遣うようになりました。赤ちゃんが大きくなっている、という事もあるだろうけどやっぱり産む時は安産が望ましい…。赤ちゃんに負担がかかる出産は嫌だとは思いつつも、自分では既に気を付けて運動もきちんとしてるつもりだからどうすればいいのか分からず…。みなさんは体重管理どうしてますか？またこれ食べるといいよなんてあったら教えて欲しいです🙏
- ま る ◎(6歳, 8歳)
コメント
ひなくんmama♡
最近夜ご飯は
サラダとスープだけです‼︎
スープには春雨入れてます！
あとはウォーキングと
スクワットなどしてます(੭•͈ω•͈)੭
きのこ類はカロリー低くて
オススメですよー♡♡
37wで体重はプラス6キロです
かすみ
私も10キロ太りました(´Д`)
やっぱり炭水化物が太ります。。
炭水化物減らすと、太りにくくなりました！
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ま る ◎
やっぱり炭水化物ですよね…。
私も減らしてみます！
参考にさせていただきます💭
ありがとうございました🙋💕- 10月5日
ラバ
日頃のお料理の味付けを薄味にしたり、使う油を極力減らしたり、夜ごはんは特に炭水化物を減らす、もしくはとらないようにしてます！
おやつはゼロカロリーの寒天やゼリーです！体重は減りませんが5ヶ月から体重キープしてます(´Д`)❤️
それでも5㎏増ですが…(^_^;)
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ま る ◎
おぉ、5ヶ月からキープしてるんですか!?
凄いですね！
参考にさせていただきます💭
ありがとうございました🙋💕- 10月5日
ま る ◎
参考にさせていただきます💭
スクワット…私もやってみます!!笑
ありがとうございました💕
ひなくんmama♡
お腹張る時は
気をつけてくださいね♡
私はもう正期産なので
早く産まれてほしくて
毎日やってます(*´艸`*)‼︎‼︎‼︎
Saya☻さんは31wなので
まだお腹張るとよくないので♡
ま る ◎
お気遣いありがとうございます😂💕
元気なお子さん産んでくださいね💭