妊娠中の体重管理について、食欲のコントロールや運動についてアドバイスをお願いします。二人目妊娠中で、運動は散歩程度です。
妊娠中の体重管理についてです💡
もともとよく食べる方！どんな方法で体重増えすぎないようにしましたか？
妊娠前はもっと食べてたのに妊娠中の今は前より控えてても、どんどん体重が増えます💧
つわりで全然食べれなった反動もあり、我慢しすぎると食欲爆発してしまいます💥
今は、二人目妊娠中です。
一人目のとき、子宮頸管短めだったので運動は上の子と散歩にいくくらいです💧
なにかアドバイスください🙇
- りん
コメント
ゆなママ
マタニティービクスいいですよ！！
おうちで好きな時にできるので！！
もも
私は甘いものが大好きで食べすぎてしまうので
牛乳寒天(砂糖なし)を作って
たまにきな粉や黒蜜を少しかけて食べてました!!
あとはプルーンを2.3粒食べたりしてました!
結構甘いので満足感がありました!
夜はご飯をお粥にしたりして、
いつもより少ない量のご飯でも
お粥になると結構量がある気がするので😅
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りん
コメントありがとうございます！
牛乳寒天調べてみます！✨
プルーン食べたことないかもです💡
白ごはん大好きで妊娠前は３膳くらい食べてたので😭
今はおかわりしないようにしてますが、お粥にかえたほうが体重抑えれそうですよね💧
足りないときはミニトマトやブロッコリーでごまかしたりしてます😅- 3月16日
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もも
便秘だったのもあり、
プルーンを食べていたっていうのもありますが😅
https://192abc.com/29668(プルーンについて)
牛乳が嫌いでなければ、
牛乳寒天はオススメです💕
罪悪感なく食べれました😆
食欲困りますよね😅
たまに自分にご褒美あげたりしながら、
体重管理頑張って下さいね💪- 3月16日
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りん
コメントありがとうございます✨
私も妊娠してから便秘です！
プルーン効くんですか😲
スーパーに売ってるのかな？見てみます！
頑張ります✊✨ありがとうございます❤- 3月16日
ふー
よく噛むとかだとか野菜からとかのダイエットの基本だけしてもだいぶ違いました
後はよくガムかんでました
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りん
コメント遅くなりました💦
ありがとうございます✨
ちょっとずつやってみます！- 3月20日
りん
コメントありがとうございます！
マタニティビクスってどこかにやり方のってますか？？
ゆなママ
マタニティービクス動画と調べると
【妊娠中でもできるマタニティービクス始めてみました。】
というの出てきます！！
私はその10分コースから始めましたよ😅
りん
コメント遅くなりました💦
調べてみます！