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Yuu
妊娠・出産

つわりで食欲が減り、貧血気味になっている方へ。鉄分を摂りたいですか?オススメの食材や調理法を教えてください。

最近つわりで食べれる物も量も減ってしまい
体重も2,3㎏減りました(。>д<)
ここ数日貧血気味で目眩や立ち眩みが
多くなってしまったので鉄分を取りたいと
思っているのですが
つわりでも食べれたという
オススメの食材や調理の仕方を教えてください!

コメント

deleted user

牛乳は飲めますか?🙌💓

わたしは食べ物は取りにくかったので鉄分入りの牛乳でミロを飲んでました😊✨

  • Yuu

    Yuu

    鉄分入りの牛乳の存在忘れてました!w
    ありがとうございます✨
    ミロ美味しいですよね😺
    早速試してみます!

    • 10月2日
にっちゃん。

サプリがオススメです(^-^)
私は妊娠後期に貧血と診断されましたが、鉄剤は胃で溶ける分副作用がキツイのが嫌で、このサプリに頼りました!
これは腸で溶ける成分らしくて、副作用が全くなかったし、貧血の数値もかなり復活したのでオススメです(^-^)

  • Yuu

    Yuu

    写真までありがとうございます(*^^*)
    やっぱりサプリのが取りやすいですね!
    妊婦さんマークもあるのでこれなら
    安心して飲めますね!
    探して見ます(*^^*)

    • 10月2日
みくよし

貧血気味の目眩や立ちくらみ、分かります!シンドイですよね(>_<)
でも私、血液検査で貧血引っかかったことないんです(笑)
赤ちゃんに血を送ってるからしょうがないんですかね〜(^_^;)

つわり中は、サプリとかで鉄分補ってましたよー(^o^)/

  • Yuu

    Yuu

    すぐ壁に倒れ込んでます😱
    元々低血圧で妊娠前の生理中とかも
    ヤバくてサプリで取ってました!
    妊娠してからサプリはダメかな?と
    思ってたのですが
    余りのサプリがあるので飲んでみます🎵

    • 10月2日
草組

立ちくらみよくします꒰´͈ω`͈꒱

いつも食べてる葉酸タブレットが鉄入りなのでいまのとこはそれでなんとかなってます。

妊娠中はサプリもやみくもに飲んじゃダメなものもあるらしいので自己判断で市販のサプリとかは怖くて飲めなくなりました。

あまり酷いようなら産婦人科から処方してもらう鉄剤とか飲んだほうがいいかもしれませんよ(*ꆤ.̫ꆤ*)

  • Yuu

    Yuu

    辛いですよね(。´Д⊂)

    やっぱり市販のは怖いですよね💦
    月曜日に検診なので聞いてみます!

    • 10月2日
namutan

ほうれん草とかも鉄分多いのでとっていましたー∩^ω^∩私の場合食べつわりが主だったので、参考にならないかもですが、ほうれん草と納豆と鉄分入り牛乳、プルーン、体調悪くて何も取れない時はサプリメントにしていましたよ(∩´∀`)∩ほうれん草食べづらければポタージュとかにしたりしていました!

  • Yuu

    Yuu

    やっぱりほうれん草ですよね!
    納豆最近食べてなかったので
    食べたくなりました♪w
    ポタージュ美味しそうですね(*^^*)
    でも作ってる行程でアウトかもです(。´Д⊂)
    体調良さそうな日に作ってみます♪

    • 10月2日