2月17日～ダイエット始めました!体幹リセット、スクワット30回×3セット…
2月17日～ダイエット始めました！
体幹リセット、スクワット30回×3セットを三種類、ウォーキング早朝１時間、日中２時間、食事は朝昼はバランス良く食べ、夜は炭水化物を抜いて、サラダやサラダチキンにしています。時々足パカと空中自転車こぎも取り入れています。
もうすぐ１ヶ月経ちますが…
成果はほぼ０…
やっと1キロ減ったかなーくらいです。
なんとかしたいのに、痩せません(;´д｀)
続けてたら減りますか??
ほかに追加した方がいい事ありますか？
- はな
コメント
うありこ
今は筋肉がつく時期なのでこれから減ってくるんじゃないですかね？👍
私も見習いたいです😣
退会ユーザー
プランクおすすめです😊
調べて見てください☝
筋肉の方が重いので
これから 代謝よくなってきて
痩せてくると思いますよ！
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はな
プランクきついですよね(>_<)ちょっと前にやってましたが、きつくて避けてました笑っ
取り入れてみます！
早く痩せる時期になってほしいです(;´д｀)- 3月11日
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退会ユーザー
30びょうでもいいので
毎日するようにしてます！٩( 'ω' )و
あとは レッグレイズしてます😊- 3月11日
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はな
ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ？始めて聞きました！
調べてチャレンジしてみます！- 3月11日
退会ユーザー
コメント失礼します✨🧚
同じようなメニューでちょうどダイエットをしているのですが、なかなか減らず😭
はなさんはその後体重に変化などありましたか？！
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はな
こんにちは(*^^*)
同じようなメニュー仲間がいて嬉しいですヽ(・∀・)ノ
ダイエット始めて、もうすぐ２ヶ月です。最近、少しずつ体重落ちてきました( ´∀｀)と言っても、まだ3㌔くらいですが笑っ
腰を痛めて、スクワットは出来ていませんが、ゆっくり落ちていってる感じです。
あと、8㌔は落としたいので、ゆっくり気長にがんばります笑っ- 4月6日
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退会ユーザー
お返事ありがとうございます！😭✨
私も嬉しいです💓
3キロってめちゃくちゃすごいですよー！
やっぱり見た目変わりますか？😳✨
お子さんは抱っこしてウォーキングしてますか？👼
朝早起きになりますよね！
私も早朝は1時間なのですが5:30起きが最近辛くなってきました笑
腰傷められたんですね😭
8キロ落とせたらパーティーですね💓- 4月6日
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はな
元々腰が痛くなることがあって(。-∀-)抱っこ紐で抱っこし過ぎたのかもしれません笑っ
子供には、ちょっと細くなったね！って言われたけど、旦那は全く気づかず…って感じです。
赤ちゃんは抱っこ紐で散歩したり、ベビーカーだったり…
腰が痛いときはベビーカーです！
私も早起きがきつくなったので、朝は週に2～3回にしました笑っ
昼間は午後から暇なときは歩きますが、今こどもが家にいるので、散歩に行けないときは公園で走り回ったり。
がっつりダイエットしてもストレスになるだけだと思って、のんびりやってます(*^^*)
痩せたらラッキーだと思いながら笑っ
8㌔減ったら、長女出産後に戻ります笑っ
15㌔減ったら、結婚当時に笑っ
頑張らないといけないですね笑っ- 4月6日
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退会ユーザー
抱っこ紐腰痛くなりますよね〜！
お子さんはなさんのこと大好きなんですね😍ママをしっかり見てますね♪
夫はなかなか気づかないものですよね…笑
朝ホント眠いですよね！
最近また寒いですし布団が恋しくて🤣
お子さんは赤ちゃんの上にももう一人いらっしゃるんですね😍
私の息子ももうそろそろお外あんよデビューできるかなという感じなので公園で走り回りたいです笑
万歩計はつけてますか？😳
1日どれくらい歩けばいいのかわからなくなってきました笑
のんびりじゃないと挫けちゃいますよね🤣
私も10キロくらい痩せたいです！！目指せ結婚当時！！- 4月6日
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はな
散歩のときは、だいたい万歩計で一万歩は歩くようにしてますよヽ(・∀・)
暇なときは、もっと歩きます(*^^*)
家事してるだけでも、一万歩くらい歩いてるので、結構歩いているほうかなーと思ってます笑っ
うちは三人こどもがいるので、なかなか時間が作れません(^-^;
上に小学生と2歳がいます。仕事やめて保育園も退園したので、これからは公園がメインになりそうです(^-^;
小学生の長女が、スタイルやらオシャレにうるさくて笑っ
お母さんみたいになりたくないから！とご飯を減らしてしまうこともあります(。-∀-)お菓子も太るからいらないと…笑っ
目指せ結婚当時…は難しいかもしれませんががんばります！
それにしても10年でよくここまで太れたなーと思いますね笑っ
もうすぐ洋服Ｍサイズが着れなくなりそうになってたので、ほんとにデブです(;´д｀)
ぼちぼち頑張りましょうね！- 4月6日
退会ユーザー
8000歩くらいで満足しちゃってました🤣見習わなければ！
家事で1万歩ですか？！すごいです！！
私家にいると2000歩くらいになっちゃいます…😭😭😭笑
差し支えなければ日頃どんな感じか教えて頂いてもいいですか？
質問ばっかりですみません😭
私もいま子供が保育園に行き始めました✨
退園後はお仕事やめられたのにしっかり公園などに行かれていて素晴らしいですね💓
小学生でおしゃれさんだなんて将来有望ですね😍
私も1年くらいで8キロくらい太ってしまったので同じく痩せなければです…笑
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はな
なんかちょこちょこ動いてます(^-^;
食事を食卓に運ぶときはお盆を使わず往復したり、洗濯物も洗濯かごは使わず、一枚一枚取りに行く、掃除して、雑巾かけて…とかしてたらあっという間です笑っ
2歳が悪さばっかりするので、家のなかを行ったり来たりしてるのもあるかもしれません笑っ- 4月6日
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退会ユーザー
お盆を使わなかったり洗濯物も、工夫で歩数は増やせるんですね😳✨全然思いつきませんでした！！
2歳ちゃんはいたずらっ子なんですね😍💞
少しずつ努力して地道に痩せたいと思います！！- 4月7日
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はな
うちにお盆も洗濯いれるかごもなくて笑っ
2歳はヤバいです(;´д｀)
走り回ったり、物を投げたり、よじ登ったり笑っ
お互い頑張りましょうねヽ(・∀・)ノ- 4月7日
はな
痩せてきますか？
筋肉がついたのかなーと思いつつ、減らないと焦りますm(__)m
がんばります！
うありこ
筋肉がつく時期は痩せるより増えることもあるので。その時期が1ヵ月くらいだと思います👍
筋肉つかないと消費もできないのでこのままでいいんじゃないでしょうか？
はな
ありがとうございます( ´∀｀)ダイエット始めて、少し増えていたので、期待して続けたいと思います！